今回はダイエット体験談が届きました〜。３０代男性のMさんです。 ↓ただのイメージ画像。ご本人ではございませんw photo by justonlysteve かれこれ私のダイエット歴は5年にもなります。 その5年間のうち試したダイエットは数知れずにもかかわらず、成功した…

世の中にはDVDでのダイエットや運動器具でのダイエット、ヨーグルトダイエット、バナナダイエットなど食べ物系のダイエットなど様々なダイエットがありますね。 私も流行ったものは片っ端からやって、もういくつのダイエットにトライしてきたことかwただ、な…

食物繊維が豊富でローカロリー、満腹感も得やすいダイエットの味方の寒天。 この寒天に、ニンジンを組み合わせてみると意外な効果が期待できちゃいます♪ photo by tillwe このニンジン寒天、ダイエット効果はもちろん、便秘解消・美白効果も期待できる、女性…

最近ママチャリで桐谷さんのごとく街中を爆走しています、はいこんにちは。 クロスバイク？ロードバイクがほしいなーと思う今日このごろ。 そんな運動もしつつ、最近は豚ロースのダイエットにもハマっています。 photo by HAMACHI! ロースは脂身もなくたんぱ…

あ〜、うだるぅ〜。暑い〜。ひからびる〜。 皆さん熱中症に気をつけて、こまめに水分補給をしましょー！ ということで、今回は豆乳クッキーダイエットについて書いていきたいと思います。 私は大学生のとき、野菜スープダイエットと並行して、豆乳クッキーで…

低カロリー食品の代表とも言われてる、こんにゃくを使ったダイエット方法はもはや定番となっていますよね。 photo by preetamrai しかし、「こんにゃくを毎日食べるのも大変だ」「続ける自信がない」と思っている人も多いのではないのでしょうか。そんな人に…

いつでも気軽に手に入れることが入れる玉ねぎ。 photo by Chiot's Run 実はダイエットに必要な要素がしっかりと入っているのはご存知ですか？辛い苦しい思いをしないで、イライラを抑えたり、ダイエットサポートの効果があるので、今回は玉ねぎの勉強をして…

チョコレートは太る食べ物だと思っていませんか？ photo by ginnerobot たしかに、砂糖がたっぷりだし脂肪分が多くてカロリーが高いので太りそうです。 しかし、チョコレートは選び方次第でやせる食べ物に変わります。

ダイエッターの間ではもはや定番となっているのが「低炭水化物ダイエット」。 photo by Premshree Pillai そのため、炭水化物が多い食事を避けることが多いという人は少なくありません。 しかし、お米は食べ方によってはダイエットできる食材であるというこ…

食べ物に関するダイエット方法は様々ありますが、夏におすすめなのがところてんダイエットです。 photo by shinyai ところてんは天草と言う海藻か作られており、カロリーがほとんどないのに食物繊維はたっぷり含まれているのでダイエットには最適な食べ物。…

巷ではダイエット情報が溢れていて、その中には「なんだこれ？」と思ってしまうような、わけのわからないダイエット方法もあってハラヒレホロハレw 「ダイエット＝生活習慣の改善」のはずなのに、単品ダイエットやドリンクだけ飲んで短期間で痩せるという、…

ダイエットには運動がかかせませんね。 しかし、実際に体を動かすだけで痩せるというのは、正直難しいです。 やはり、食事も工夫しなければ効率的に痩せることはできません。 今回ご紹介するのは「まぐろダイエット」。 photo by stratman² (2 many pix!) 近…

今日のテーマは「豆腐ダイエット」。 昔からある日本の食べ物「豆腐」を使えば健康的にダイエットすることができます。豆腐は絹ごし100ｇで56kcal。 photo by joyosity ご飯は100ｇ168kcal。この数値をみるといかにカロリーが低い食材かわかりますね。 毎食…

巷では様々なフルーツダイエットが知られていますが、皆さんは梨ダイエットというのをご存知でしょうか。 photo by kimubert 普段食べている朝食を梨１～２個に置き換えるだけの簡単ダイエットなのですが、実はフルーツ置き換えダイエットの中でも梨というの…

今回は私が実践して実際に半年で５キロ痩せた「ささみダイエット」についてお話ししたいと思います。 具体的には、食事のメニューにとにかく「ささみ」を取り入れるといったやり方です。 ダイエットをする際、とにかく食べる量を減らしてカロリーを抑える方…

色々な食べ物でのダイエット挑戦というのがありますが、以前挑戦して少々きつかったのは、「ゆでたまごダイエット」でした。 photo by cursedthing 方法は簡単で、一日三食をゆで卵にするというもの。ゆで卵だけですが各食事1回3個～4個を食べることになり、…

よく年中減量しているボクサー達の間でも人気なのですが、こんにゃくをダイエット食品に活用するといいって知っていましたか？低カロリーという性質に加えて、こんにゃくが胃腸の大掃除をしてくれるのがこんにゃくのいいところ。 中でも白い糸こんにゃくは様…

女性は便秘がちな方が多いですよね。何日もお通じがないのはとても辛い...。その気持ち、よくわかります。 またダイエッターにとって便秘は大敵。今回は、便秘解消にぴったりな食材を紹介していきたいと思います。

ダイエッターの皆さん、いかがお過ごしでしょうか。もう季節はすっかり夏！薄着の季節が来たのに二の腕が太いままでつらい〜！なんて方も多いのでは？ そんなあなたは、是非こちらの記事をご参考ください。二の腕に効く運動と食事をご紹介します。

ダイエットは難しい、続かない、効果が少ない、そんな悩みがたえない人にすすめたいのが、体内のダイエットです。中身は簡単、便秘解消です。食べたものがきれいに出てくれない便秘、それは、肥満や肌荒れなど多くの原因となっています。そんな便秘を解消す…

寄稿して頂きました（おやおや、頼んだっけ？親切山ちゃんワロチw） ↓ 新年明けましておめでとうございます。 山ちゃんです。 山ちゃんの創作料理 はじめにさて、今回は火を使わないで作る事が出来る、とても簡単な料理を紹介します。このレシピを作るのにか…

万年ダイエッターの私ですが、最近「将来の体型が想像できて怖いなー」なんて考えて、考えて、震えてます。 父も母も太りやすい体質だったので、やっぱり中年を迎えると、デブになってしまうのでしょうかw １回大幅に痩せられたんだけど、なんだかんだ年齢を…

外食大好き！！ 食べるためなら、２〜３時間ぐらいのドライブも平気でしちゃう私。 昨日は埼玉からはるばる国分寺まで出かけて、グルメバーガーを食べてきました。 でも、こんなことしているとダメなんですよね...。 photo by yuichi.sakuraba 大体、外食っ…

最近筋肉の衰えを感じているアラサーの私。 筋肉っていうか、体が衰えたなーって思って震えてますw 昔は坂道ダッシュとか地味に出来てたし、階段駆け上げれたりとか余裕でした。 しかし、最近では階段を駆け上がるのがだんだん辛くなり、最後の方は息切れす…

血液型を人に聞かれるとき、AB型？って聞かれることの多い、A型の女、わたです。 初対面の人にAB型でしょ？？って言われることが結構多いんですよね。 なんて思われているのか不安になります・・・。 さてさて。 血液型ダイエットってご存知ですか？ 各血液…

どうもどうも。 前回の記事で「ダイエット記事がネタ切れだ〜」と書いたところ、「じゃあ私に書かせて下さい」と名乗り出てくれた人がいました！ なんだなんだ！？ 感謝感謝シェーシェー☆ てなことで、今回はお料理ブロガーの山ちゃんに「山ちゃん流ダイエッ…

食欲全開！！美味しいもの食べに温泉地とか行きたいな〜なんて思っている今日この頃。 仕事の疲れMAXだー。 仕事が忙しくなってくると、お腹が空きすぎてドカ食いとか早食いとかしちゃうことってありませんか？ 昔、おばあちゃんに「早食いは太る元〜」なん…

キノコなら、椎茸、エリンギ、舞茸、しめじ、の順で好きな私w ということで今日のテーマは「舞茸ダイエット」。 皆さんはご存知ですか？ 渡部直美がビューティーコロシアムの企画で痩せて有名になったダイエット方法。 舞茸を7日間食べてダイエットするとい…

最近食後に眠くて仕方ない私。 なんだかごはん食べたあとって眠くなりますよね。 ランチタイムの後、久し振りに外でランチした後なんか特に…。 人の体って、消化するのに７０％のエネルギーを使うらしいんです。 食後に眠くなるのは、ごはん消化したからしば…

ダイエットしていると、食品の栄養素や効果について興味が出てきますよね。 ただ痩せるだけじゃなくって、キレイに痩せたい！ ということで、日頃から私たちダイエッターは、口にする食事の内容にしっかり気を配ることが大切。 低GI値ダイエット。 一度は聞…