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ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

短期ダイエットって意味あるの…?考え直した結果、ダイエットは長期に限ると思った件。

ダイエット、それは生活習慣の改善です(言うまでもなく当然のことですねw)。 多くの人がダイエットを意識するとき「運動をしなくちゃ」「食事を制限しなくちゃ」と意気込みます。でもちょっとまって!プレイバッ!プレイバッ!今の言葉、プレイb(略 頑張…

面倒な事が嫌いな私でも続いた!すりおろしきゅうりダイエットでマイナス3キロ♪

伊織さん(30代女性) photo by feministjulie 二人目を出産した3年前から、産後太りを解消できないままずっと過ごしてきました。 産後に太った体重は10キロで、今までよりも10キロ重い体は、いつもだるく、動くのも面倒で悪循環な毎日を過ごしていま…

1ヶ月で-4.5kg痩せた食事法

みさきさん(30代女性) photo by Nullumayulife 以前は太る体質では無かったのですが、30代になり体質が変わったのかどんどん太る様になったので、食事制限でダイエットを行う事にしました。 ダイエットを決意した際に朝ごはんはしっかり食べないと効果が…

朝バナナダイエットと1日5分のラジオ体操を3ヶ月続けただけで3キロ痩せちゃった!

のりのりさん(20代女性) photo by 24oranges.nl ダイエットって本当色々ありますよね。特に秋になってから、どうしても食べまくっちゃうです。これからもっと太ると思ったらぞっとしちゃう…。なので、梅雨入り頃から密かに続けていた”ダイエット法”があ…

2か月でマイナス4キロからの停滞期です。

やまさん(30代女性) photo by Oberazzi ダイエットを始めてから、2週間で2キロほどのダイエットに成功しました。 ダイエットの方法は、ジョギングダイエットで毎日20分以上走るとして、週末の土日は休みにしていました。 驚くことに、走り始めてすぐに効…

スクワットダイエットで1ヶ月に-3kg

ハールーさん(20代女性) photo by Toban B. 大人になってからは仕事も忙しく運動する時間もなかなか取れない日が続いていました。そういったせいもあり、けっこう体重が増えてしまったんですよね。しかも筋肉量も落ちたので基礎代謝が減り、さらに食べる…

壁打ちテニスで簡単に3kg減らした話。

ぴよちゃんさん(40代女性) photo by CROG Tennis Trieste 以前住んでいたところは公園の近くでした。その当時病み上がりで運動不足でもあった私は、天気のよい日に公園を散歩するのが日課になっていました。 その公園には壁うち用のテニスの壁が設置され…

DVD鑑賞しながらのストレッチで3ヶ月で4kg痩せた話

ぴよちゃんさん(40代女性) photo by MyCd 私は凄く映画が好きなんです。昼間仕事して、家事をして、本当に忙しいんですけど子供を寝かしつけ終えた夜9時半からは仕事も家事も閉店で、自分の時間って決めてるんです。そこで大好きな映画を一日一本は鑑賞…

自転車通勤に変えるだけで1か月で3kgも痩せた話

しまさん(40代男性) photo by faster panda kill kill 私は地方に住んでいまして、家から会社まで車で20分かかるところに住んでいます。最近体重が72kgぐらいになり、腹が少し出てきた感じがしました。テレビで、肥満で高血圧だと将来脳卒中や心筋…

ランニングよりもウォーキングで1ヵ月マイナス3キロ

HIKさん(30代女性) photo by Plbmak ダイエットを始めようとする人は、最初は身体が重いことが多いですよね。消費カロリーを上げたいという思いで、いきなりランニングを開始する人もいるかと思いますが、ちょっと待ってください!身体が重く、筋肉があ…

インターバル走ダイエットで1週間で3キロの減量した話

サッカーボールと芝生さん(20代男性) photo by Joe Shlabotnik 私は、学生時代スポーツをやっていたので、一般の人と比べて体重があり、スポーツをやめてから本格的に減量を行いたいなと思っていたのですが、何もせずにだらだらと過ごしてきました。 そ…

簡単!毎日のラジオ体操&グリーンスムージーで-3kg達成

しおりんさん(20代女性) photo by theslowlane 私は社会人になってから全くといっていいほど運動をすることがなくなっていました。お腹や背中まわりなどにあきらかにお肉がついてきたなぁと感じてはいたのですが、もともと運動が得意ではなかったので、…

夏休みだけ水泳をして3㎏痩せました

うぐいすさん(20代女性) photo by Goran Necin 夏休みを利用して屋内プールで泳ぎました。 プールの中に温泉もあるところだったので、泳いでは湯船に浸かってを繰り返していました。 冷たい水の中と熱い温泉に交互に入るのはかなり疲れます。 1時間に1…

ビリーズブートキャンプで減らせなかった4kgを簡単に達成!

ぽんぽこさん(30代女性) photo by TipsTimesAdmin 私は大学生になった頃が一番マックスで太っていて、周りの女子との違いにショックを受けた事をきっかけにダイエットを決意し、ジム通いでジョギングしたり、炭水化物と脂質を極端に減らす方法で8kgの減…

運動嫌いで運動音痴の私のダンスダイエット

ももんが大好きさん(30代女性) photo by nooccar これまでにダイエットしよう!と何度も決意しては挫折を繰り返してきました。 学生時代はラップ巻きダイエットや今思えば何の因果関係があるかわからないけど、指テーピングダイエットや食事制限等色々と…

私が自転車ダイエットで3キロ痩せた話

トシゾウさん(20代男性) photo by faster panda kill kill これまでに何度もダイエットしている私ですが、その中でも運動系はあまり試したことがありません。 しかし、インターネットでお勧めのダイエットがいくつもあるので興味を感じていたのです。 そ…

ラクに痩せる♪1日1時間の踏み台昇降を続けて2ヶ月で-4キロに成功

あーりーさん(30代女性) photo by ~FreeBirD®~ ダイエットに重要なのは食事制限と運動です。食事制限だけでも体重は落ちるのですが、それだけでは食事制限をやめたとたんに体重が戻ってしまいます。一生食事制限をするわけにもいかないので、やっぱり健…

30分間走ることで脂肪が燃焼させられるようです

やまさん(30代男性) photo by WinterStephan 最近やっと、30分間走ることが苦にならないようになってきました。走り出した時は、10分走ることさえままならないような状況で、肺が痛かったことを思い出します。それでも、走ることを続けていると、やれば…

3ヶ月で4キロ痩せてスタイルも良くなれたベリーダンスダイエット

まみりんさん(20代女性) photo by Lieven SOETE 私が今までやってみて痩せたダイエットは、ベリーダンスダイエットです。 ベリーダンスをダイエットとして始めようと思ったきっかけは、ダイエットとして全身が痩せそうで趣味にもなるようなダンスを始め…

ノルディックウォーキングで3kgダイエットに成功!

riverandmountainさん(30代男性) photo by hugovk 最近年齢を問わず健康やダイエット目的でウォーキングをされる方が増えています。勿論、それだけでも効果は期待できますが、それに2本のポールを追加するだけでさらに効率良く体を使えるノルディックウ…

ウォーキングで1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。

makiさん(40代女性) photo by Billy Wilson Photography 以前、週に5回、ウォーキングを1日に40分続けて1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。私は運動は苦手でウォーキングなら出来るだろうと思い、始めましたが最初は20分歩いただけでヘトヘトにな…