ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

女性のダイエット

ダイエットをしていると性格が変わるのか問題

photo by TipsTimesAdmin 糖質制限なんかをし始めると、私の場合ピリピリ、イライラしちゃいますブログ主です。ブドウ糖不足こわいよー><。 ダイエットに成功したとき「なんか面白くなくなったよね」と言われたことがあるのですが、やはりダイエットしてい…

効率良くダイエットするためのお勧め2選

JUJUさん(30代女性)からの投稿 楽にダイエットできたらどんなにいいだろう、そう思っている人ってきっと多いはずです。 仕事でも何かの作業でもそうですが、効率よくこなしてくと比較的早い段階で結果を出す事も可能です。 そんな中でお勧めなダイエット…

炭酸水がダイエットに効果的な3つの理由

W.Cさん(20代女性からの投稿) 美容コスメにいいと注目れている炭酸水はダイエットにも効果を発揮します。ダイエットのために用いる炭酸水は、砂糖抜きのものが条件です。砂糖が入っているものは、高カロリーになるのでノンシュガーのものを使います。 「…

ダイエッター必見!確実に痩せるための3つの心がけとは?

るり子さん(30代女性)からの投稿 1、食事は通常の量より少し、我慢します photo by williamcho ダイエットをしよう、と思ったときに、急に摂取カロリーを減らしてしまうのは挫折してしまう一番の原因です。まずはいつもよりご飯を少なめにする事や味付…

短期ダイエットに成功するための方法を5つ紹介するよ

彩さん(20代女性)からの投稿 いつまでに-5kg達成しなければならないといった目標がありますか? 短期間でダイエットできる5つの方法があります。あなたも、その方法を実践することでダイエットに成功できるでしょう。 1:ご飯、パン、麺類などの炭水…

今流行の週末プチ断食の方法を簡単にご紹介!

Lalaさん(20代女性)からの投稿 健康的なダイエットのためにプチ断食を行ったのに、体に不調をきたしては本末転倒です。無理せず、決まりを守って正しく行いましょう。 1.プチ断食の効果 photo by Theophilos 1日3食の食事は不要であり、毎日続けることで…

太りにくい身体を手に入れるためのお勧めプチダイエット3つ。

つん子さん(30代女性)からの投稿 今すぐダイエットが必要な人もいるでしょうが、そうでも無い人も当然多いと思います。ですが、油断していると体重計に乗って真っ青になる可能性もありますよね。なので日常的にプチダイエットを行って、そんな不安とはお…

1日3分!肩甲骨を回してスッキリダイエット!

ツンさん(40代女性)からの投稿 photo by StarMama ダイエットには、やはり運動することはかかせません。でも出来ればやりたくないですよね。そこらじゅうにおいしい誘惑があって、どーしても食べてしまう。それに加えて、肩こりであったり、むくみであっ…

ロングブレスダイエットでキッチリ痩せるための3つのポイント。

ユマさん(30代女性)からの投稿 ロングブレスダイエットは実体験も伴って、かなり効果のある方法だと思いました。 しかしやはり痩せない人もいたりします。体質的に向かない人も居るとは思いますが、どんないい方法でもポイントを外してしまうと痩せるの…

脂肪を燃やしてダイエット!トウガラシで体を温めよう♪

ペッパーさん(40代女性) photo by Dakiny ダイエットとはそもそも何でしょうか。ダイエット=痩せる、これは皆さんお分かりでしょう。それでは「痩せる」とはどういうことか、考えたことはありますか。痩せるということは「体についている無駄な脂肪を落…

面倒な事が嫌いな私でも続いた!すりおろしきゅうりダイエットでマイナス3キロ♪

伊織さん(30代女性) photo by feministjulie 二人目を出産した3年前から、産後太りを解消できないままずっと過ごしてきました。 産後に太った体重は10キロで、今までよりも10キロ重い体は、いつもだるく、動くのも面倒で悪循環な毎日を過ごしていま…

痩せたいならスープダイエット!オススメする3つの理由

YUIさん(20代女性)からの投稿 食べないダイエットは辛いので、食べながら痩せられるのが理想でもあります。 ですが、自分にあった食材かどうかは結構大きな問題なんですよね。 そこでまとめて煮込んで作るスープでダイエットしてしまいましょう。 1、食…

キャベツで賢くダイエット!どんな食べ方をすればいい?

りょうさん(30代女性) photo by Hindrik S キャベツは葉物の野菜で胃の調子を整えてくれます。それに食物繊維も豊富なので、便秘解消にも非常に効果があります。 食事の時に、最初にキャベツを始めとした、野菜料理を最初にたくさん食べるとよいと思いま…

食欲そのものを抑えることが出来る!脅威のグレープフルーツダイエット

F.Nさん(20代女性) photo by Muffet 果物を取り入れたダイエットといえばよく知られるのが朝バナナダイエットですよね。朝ごはんをバナナだけで済ませることで簡単に痩せられると評判でしたが、実は更にダイエットに適したフルーツがあるのを皆さんご存…

クルミを上手に食べて美しくダイエット!!気になる効果は?

さわさん(30代女性) photo by enter 皆さん、クルミを始めとしたナッツ類はニキビや吹き出物が出来るから身体に良くない、と思ってはいませんか。それは間違いです。実はクルミにもダイエット効果があるのです。まず、クルミには油が含まれていますがこ…

こんにゃくのダイエット効果、オススメの料理って?

鈴音さん(30代女性) photo by bananeman こんにゃくはカロリーがほとんどないので、ダイエットに向いている食材だと思います。それに、こんにゃくは胃腸の掃除をしてくれる食材です。こんにゃくを食べて、すっきりとキレイな胃腸でいたいものです。 市販…

半年で7kg減!?いたってシンプルな3つのダイエット方法とは?

はるさん(20代女性)からの投稿 ダイエット方法は今数多くあります。トマトダイエットとかロングブレスダイエットなど様々です。今からご紹介するものは既存のアイテムなどを使ったものではないダイエット法なのですぐにとりかかることができます。 1.毎…

カロリー計算いらずの便利な冷凍食品ダイエット

ぬるぽさん(20代女性) photo by Rickydavid 私が紹介したいのは、冷凍食品ダイエットです。冷凍食品の使い道は、朝の忙しい時間帯に作るお弁当の食材だけではありません。 ご存知の方も多いと思いますが、冷凍食品には全ての栄養分とカロリーが記載され…

おせんべいはヘルシーフード!ダイエットにも最適です

モモンガさん(30代女性) photo by t-mizo ダイエット食品は数多くありますが、お値段もそれなりにするものが多いため実行するのは勇気がいります。実はダイエットに最適なお菓子があるのをご存じですか?それはズバリおせんべい。 おなじみのお菓子です…

安いから続けられた!もやしダイエット

鈴さん(20代女性) photo by kynbit 仕事を辞めて家にいるようになってから、体重がだいぶふえてしまいました。 今までの通勤時で歩いていた分の運動量が減ったせいと、時間が自由にあるため、好きな時間に間食をしていたせいでしょうか。 私ってこんに横…

マクロビダイエットで健康的に痩せるコツ

陽子さん(40代女性) photo by john.gillespie マクロビオティックという言葉、雑誌などでよく見受けられるようになりました。どんな食事かというと穀物や野菜、海藻などを中心に食事を摂ることです。メリットは高カロリーを必要とせず、食物繊維を豊富に…

半年で10kg痩せた!お米を食べながらしっかりダイエット

おじぎりまんさん(20代女性) photo by joo0ey 今流行りの低炭水化物ダイエットは挑戦した方も多いのではないでしょうか?私も低炭水化物ダイエットに挑戦した一人です。 でもダイエットをしたい人って、お腹いっぱい食べることも大好きですよね?だけど…

羅漢果をお砂糖の代用品として使用するダイエット方法♪

しゅがーきゃっとさん(40代女性) photo by Moyan_Brenn ダイエットを始めるともともと大好きなために甘いものが異常に欲しくなってしまったりします。最初はダイエットを頑張る気持ちが強いので我慢ができるのですがダイエット生活が長くなってくると挫…

甘い干し芋でストレスのないダイエット!

Lalaさん(20代女性) photo by Ocha6 ダイエット中であっても、甘い物は食べたいものです。 もしも甘い物にダイエット効果があったら嬉しいですよね。実は、あるんです。 それは干し芋です。私は「干し芋ダイエット」に注目してみました。 干し芋と言えば…

自家製かぼちゃサラダでお肌もきれいにダイエット!

YUKIさん(30代女性) photo by somebox 昔からかぼちゃ好きでもあることもあり今はダイエットのために昼食・夕食を自家製かぼちゃサラダで過ごすことが多々あります! かぼちゃは緑黄色野菜で美肌効果もばっちりだし腹持ちもよく適度に甘みもあるので満足…

ナッツと紅茶をゆっくりと食べてダイエット!

ココさん(30代女性) photo by Laurel Fan ナッツはとにかくコレステロールを抑制してくれる効果があったり美肌にしてくれる効果があったりとかなり健康的な食材でもあります。 ナッツ自体のカロリーは結構高かったりするのですが、これも食べ過ぎなけれ…

1ヶ月で-4.5kg痩せた食事法

みさきさん(30代女性) photo by Nullumayulife 以前は太る体質では無かったのですが、30代になり体質が変わったのかどんどん太る様になったので、食事制限でダイエットを行う事にしました。 ダイエットを決意した際に朝ごはんはしっかり食べないと効果が…

朝バナナダイエットと1日5分のラジオ体操を3ヶ月続けただけで3キロ痩せちゃった!

のりのりさん(20代女性) photo by 24oranges.nl ダイエットって本当色々ありますよね。特に秋になってから、どうしても食べまくっちゃうです。これからもっと太ると思ったらぞっとしちゃう…。なので、梅雨入り頃から密かに続けていた”ダイエット法”があ…

毎日の掃除で-5キロ痩せました

はるかさん(30代女性) photo by partymonstrrrr 産後に太った身体がなかなか戻らないけど、赤ちゃんのお世話で運動が出来ないし、母乳だから断食などのハードな事も出来ない私が考えたダイエットがお掃除ダイエットです。 お掃除なら毎日やるけど、今は…

野菜を先に食べるだけで、3ヶ月で-2kg

看護ナースさん(30代女性) photo by Houstonian 私は、仕事や育児のストレスもあり、いくらダイエットをしようと思っていても、食べる事だけは制限ができません。ダイエットには食事療法は不可欠ですが、食べる量を落とさずにやせたいので、食事の初めに…