家での階段昇降運動と筋トレで、1年に10ｋｇ減！今もその体重をキープしています。

やっししーさん（４０代女性）

photo by m4r00n3d

私は現在40代前半なのですが、30代後半の頃より太り始めました。

そして、仕事の疲労やストレスも重なって体調を崩してしまったのですが、医師からは運動不足であることも指摘されたため、簡単な運動からスタートしました。