ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

部分やせ ダイエット

太ももの前側が膨らんで太い原因&解消方法を調べたよ

0.まえがき スクワットを始めてから10日ちょいが経過したところで、ヒップアップできてるかどうか知るために写真を撮ってみました。 前まで尻は平べったかったのですが、ちょっと膨らんできた模様。いい調子です。 しかし、前ももがボコッと異常発達wwww…

気になるおなかやせ!5つのポイントを押さえよう!

女性がやせたいと思う部分で、ダントツに気になる部分のひとつにおなかが上げられると思います。腹筋をしてみたり、おなかやせに効果があるといわれるものは一通り試しては見るもののなかなか変化を感じないと思う人も少なくはありません。しかし、おなかや…

太ももダイエットを成功させる3つのポイント

花さん(20代女性)からの投稿 太ももの内側の肉が歩くたびに擦れて痛い・・ジーンズがすっと入らなくなってきつい・・・などで悩んでいませんか? 太ももを細くするポイントが3つあります。 1.ウォーキングなどの有酸素運動を約30分する photo by gari…

1日3分!肩甲骨を回してスッキリダイエット!

ツンさん(40代女性)からの投稿 photo by StarMama ダイエットには、やはり運動することはかかせません。でも出来ればやりたくないですよね。そこらじゅうにおいしい誘惑があって、どーしても食べてしまう。それに加えて、肩こりであったり、むくみであっ…

お腹やせには筋トレやストレッチが大事!6つの方法を紹介するよ

食事制限だけではなかなか引き締まらないお腹。 体重は落ちてきたけれど何か決まらないなーってときには、ちょっと頑張って筋トレやストレッチをしてみましょう。 今回は、お腹痩せに良い運動方法をご紹介していきます。

ダイエッター必見!二の腕に効く運動と食事

ダイエッターの皆さん、いかがお過ごしでしょうか。もう季節はすっかり夏!薄着の季節が来たのに二の腕が太いままでつらい〜!なんて方も多いのでは? そんなあなたは、是非こちらの記事をご参考ください。二の腕に効く運動と食事をご紹介します。

産後にウエストを引き締めるダイエット方法

産後の伸びきったお腹にため息をつくママさんは案外多いみたいですね。 くびれたウエストって女性の憧れであり、ダイエットにおいて多くの人が追求するポイント! くびれって、ただ体重を落とすだけではダメなんですよね。 ただただ体重を落としただけでは、…

二の腕痩せに効果的なエクササイズ、筋トレ動画5選

どうもどうも。 8号の指輪、この前買ったばかりなのにゆるくなってきました。 体重は変わってないのに、なんでだろう。 これだったら7号買っても良かったかもなー。 さて、今日は「二の腕痩せに効果的なエクササイズ、筋トレ動画」をご紹介していきたいと…

スッキリ小顔!顔やせのための簡単な方法を教えるよ♪

毎度どうも、わたちゃんです。 近所に新しく整体院が出来たので、猫背の相談に行こうかどうか迷っているところです。 さて、今回のテーマは顔やせ! スタイルは良くても顔が浮腫んでいたりすると太って見えてしまいます。 逆にちょっとぽっちゃりしていても…