ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

話題のダイエット

短期集中で痩せたいならこのダイエット食品!私のおすすめ5選

短期集中のダイエットは昔からありますが、最近は様々な短期集中型の食品が発売されていますよね。どれを選べばいいんだろう…。商品の陳列棚をみて悩んでしまうことも多いです。 ダイエット食品は決して安いものではないですし、買ってみておいしくなければ…

夏までに痩せる!!おすすめのエクササイズDVD5選

最近日中は暑くて半袖でいることが多くなってきましたブログ主です。 もう5月も半ば。夏に向けてダイエットを開始している人も多いのではないでしょうか。ダイエットは食事制限と運動がポイントですが、運動をするといってもなかなか時間が取れないのが現代…

1日3分!肩甲骨を回してスッキリダイエット!

ツンさん(40代女性)からの投稿 photo by StarMama ダイエットには、やはり運動することはかかせません。でも出来ればやりたくないですよね。そこらじゅうにおいしい誘惑があって、どーしても食べてしまう。それに加えて、肩こりであったり、むくみであっ…

ロングブレスダイエットでキッチリ痩せるための3つのポイント。

ユマさん(30代女性)からの投稿 ロングブレスダイエットは実体験も伴って、かなり効果のある方法だと思いました。 しかしやはり痩せない人もいたりします。体質的に向かない人も居るとは思いますが、どんないい方法でもポイントを外してしまうと痩せるの…

キャベツで賢くダイエット!どんな食べ方をすればいい?

りょうさん(30代女性) photo by Hindrik S キャベツは葉物の野菜で胃の調子を整えてくれます。それに食物繊維も豊富なので、便秘解消にも非常に効果があります。 食事の時に、最初にキャベツを始めとした、野菜料理を最初にたくさん食べるとよいと思いま…

糸こんにゃくを炊飯時にたっぷり入れてご飯を炊くダイエット方法

Siaさん(30代女性) photo by kattebelletje 白米が大好きな私でもあるのでなかなかダイエットには挑戦してみたくても成功しにくかったりします。おかずだけでは物足りず気づくと白米だけが進んでしまっていたりしている感じなのです。 結局好きなものは…

半年で10kg痩せた!お米を食べながらしっかりダイエット

おじぎりまんさん(20代女性) photo by joo0ey 今流行りの低炭水化物ダイエットは挑戦した方も多いのではないでしょうか?私も低炭水化物ダイエットに挑戦した一人です。 でもダイエットをしたい人って、お腹いっぱい食べることも大好きですよね?だけど…

野菜いっぱいポトフで2キロ痩せました

みずきさん(30代女性) photo by Matoken 私がやるダイエットは、ちょっと痩せたい時に一週間かけて行うダイエットです。 結婚式に呼ばれてるのに服が入らないとか、顔がむくみがちな時です。 最初にセロリとしょうがは必ず入れて、後は好きな野菜をタッ…

フルーツダイエットで-1kg

ススさん(20代女性) photo by the_moment 以前、フルーツダイエットをしたことがあります。僕は小さい頃からお菓子を食べるのが好きだったこともあり、どうしてもお菓子を食べてしまうことが習慣になっていました。このことが原因で肥満になりつつあった…

糖質制限ダイエットで-10kg!

田村さん(20代女性) photo by Charles Haynes 半年ほど糖質制限ダイエットを行いました。結果から言えば、タイトル通り10kgの減量に成功しました。 糖質とはショ糖・炭水化物などの総称ですが、元々甘いものを間食することは無かったので、主食の炭水化…

踏み台昇降運動で1ヶ月1kgの減量!

たそがれイリーさん(30代女性) photo by darkmatter ダイエットのための運動といえば、どうしてもジムに通ったり、DVDをみながらエクササイズをするようなことを考える人も多いと思います。しかし、これらの運動方法は時間や場所が限られることもあり…

あのラジオ体操で、1週間2kgの減量ができる

たそがれイリーさん(30代女性) photo by sveeta ダイエットの効果のある運動って、なかなかなさそうですが、案外あるとすれば「ラジオ体操」はバカにはできません。ラジオ体操といえば、小学校や中学校で欠かさずさせられた運動として思い出があると思い…

つま先立ちダイエットで1週間1kg痩せる

たそがれイリーさん(30代女性) photo by pinkangelbabe 確実に痩せることのできる運動方法といえば、なんと言ってもつま先立ちダイエットではないでしょうか。 あえてスポーツジムなどに行ったり、健康器具を買わなくても十分ダイエットに欠かせない運動…

骨盤枕ダイエットで1週間1kg確実に痩せる

たそがれイリーさん(30代女性) photo by ♥rashida coleman-hale♥ 誰もが何とかしたいと思っているダイエット。そもそもダイエットを成功させるには並大抵の努力が必要・・・と思いきや、実はダイエットそのものの目的や効果を勘違いして、効果のない運動…

ダイエットしながら護身術も身に付けられる空手がお勧め

ががんぼさん(30代男性) photo by Castles, Capes & Clones ダイエットのために運動をしたいと思いつつも、私は毎日自分でウォーキングや筋トレをしたり、ジムに通ったりするのがどうにも続きませんでした。「いつやってもいい」というのがダメで、「い…

スロージョギングで無理なく2週間で1キロやせました

ジーンさん(20代女性) photo by Lab2112 ランニングがブームです。 皇居周辺を走っている女性をよくみかけます。 私もランニングをしています。でも、早く長距離を走っているのではありません。

一日たった5分跳ぶだけ!みるみる痩せるトランポリンダイエット法

miinaさん(40代女性) photo by Roy Lee B. トランポリンというと子供の遊び、若しくは競技というイメージがありますね。確かにプレイパークなどに設置されているトランポリンはいつでも子供達に大人気ですし、オリンピック競技でもある競技トランポリン…

流行りのフットサルダイエットで13kgの減量に成功

ZEPENさん(30代男性) 私は36歳男性でメタボまでではないにしてもぽっこりお腹が気になっていたので昔からやっていたサッカーをフットサルとしてやることにしました。今の時代、ツールが沢山あってフットサルも盛んで募集をかけているチームなども多く見…

ノルディックウォーキングで3kgダイエットに成功!

riverandmountainさん(30代男性) photo by hugovk 最近年齢を問わず健康やダイエット目的でウォーキングをされる方が増えています。勿論、それだけでも効果は期待できますが、それに2本のポールを追加するだけでさらに効率良く体を使えるノルディックウ…

ウォーキングでは痩せない私がコアリズムでは5kg痩せました

maiさん(20代女性) photo by GloriaGarcía 私はぽっちゃり体型です。 色々ダイエットをしてみてもいつもすぐ挫折してしまいます。 お菓子が大好きで毎日欠かさず食べてしまうので太ります。 お菓子は止めたくても止められず…お菓子に限らず、食事制限も…

食事制限なしだったのに、ボクササイズで10kgダイエットできました

ともさん(40代男性) photo by Toro_33 近所でボクササイズを実践しているジムがあって体重が気になっていたので通うことにしました。 その時の体重は90kg。 かなりお腹が出てて服もきつくなってきてこれは痩せないといけないと思っているところでした。…

ダイエットの基本を抑えてボクササイズで痩せる

みみさん(40代女性) photo by freebird4 ボクササイズダイエットはがっちりとしすぎることがなく、しなやかなボディを作ることができるので男性にも女性にもおススメできます。 重い負荷をかけて部分的に筋肉を大きくするのとは違ってひねりをくわえたり…

ビリーズブートキャンプでおなかに割れ目ができました

RIONさん(30代女性) photo by Bob.Fornal 部屋掃除をしていると、昔購入したビリーズブートキャンプのDVDを発見しました。それをきっかけに、主人と毎晩ビリーをして寝ます。 ディスクは全部で4枚あるのですが、3枚目は腹筋プログラムになっています。…

バレトンエクササイズと生姜湯でマイナス5キロ

美魔女を目指すママンさん(40代女性) photo by Lulumière バレトンエクササイズで5キロの減量に成功しました。 バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK) 作者: 井出由起,根来秀行 出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーション…