ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

エクササイズ

インスパイリング・エクササイズでウエスト引き締めダイエット

Saru57さん(50代女性) photo by nickwheeleroz 新しく取り入れたエクササイズでお腹まわりがすっきりしたので驚きました。 そのお話です。 小さな運動は毎日行っています。 しかし冬を超え春になると、いつも体の修正をしたくなります。 冬季はやはりエ…

ストレッチで地道に10kg痩せてリバウンドなし!

にこりさん(20代女性) photo by emilio labrador 今まで、食事制限などいろんなダイエット法を試しましたが、どれもリバウンドしてしまいました。キツい運動も取り入れましたが、キツさ故に長続きせずに挫折。もう私はダイエットなんてできないんだ…と思…

体幹を鍛えるだけで4kg痩せることが出来ました

かなママさん(20代女性) photo by Melly Kay 皆さんはダイエットする時に何を重要視しますか??体重を減らす事、スタイルを良く見せる事、似ているようで少し違います。ただ体重が落ちても見た目がぽっちゃりしていたらあまり意味はないですよね?逆に…

食事制限なしだったのに、ボクササイズで10kgダイエットできました

ともさん(40代男性) photo by Toro_33 近所でボクササイズを実践しているジムがあって体重が気になっていたので通うことにしました。 その時の体重は90kg。 かなりお腹が出てて服もきつくなってきてこれは痩せないといけないと思っているところでした。…

捻るだけ!でウエスト−3cmのダイエットに成功!

ノノマンマさん(30代女性) photo by 藍川芥 aikawake 産後の体重は食事に気をつけて何とか戻りました。 良い母乳が出るように油っこい物は控え、和食中心を心がけていたおかげです。 しかしお腹のたるみはどうしても気になりました。

ダイエットの基本を抑えてボクササイズで痩せる

みみさん(40代女性) photo by freebird4 ボクササイズダイエットはがっちりとしすぎることがなく、しなやかなボディを作ることができるので男性にも女性にもおススメできます。 重い負荷をかけて部分的に筋肉を大きくするのとは違ってひねりをくわえたり…

wii fitで楽しみながらダイエット

RIONさん(30代女性) photo by RaneHwa 私が結婚して最初に買ったのがwii fitでした。当時は出はじめだったので、すごくほしくて、主人におねだりをして買ってもらったのを覚えています。 買ってもらってしばらくは眠らせてあったのですが、2人目の子供…

バレトンエクササイズと生姜湯でマイナス5キロ

美魔女を目指すママンさん(40代女性) photo by Lulumière バレトンエクササイズで5キロの減量に成功しました。 バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK) 作者: 井出由起,根来秀行 出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーション…