二の腕を痩せて細くするにはピヨピヨストレッチがいいみたいだね

最近カリカリ梅にハマっています、わたちゃんですw

紙兎ロペっていうショートアニメに出てくるロペがよく食べているのを見て、私もハマってしまいましたw

さて、今回は二の腕痩せについて書いていきます♪

部分やせってなかなか難しいんですよね〜。減らなくていいところが減って、減ってほしいところが減らないジレンマに私もよく悩まされています。

しかし、この動画のエクササイズ？ストレッチをマスターすればもう大丈夫。

簡単に二の腕やせが出来ちゃいます！

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なんかオリンピック選手みたいな人ですねw

◆肩周りをしっかりとほぐす（少しずつゆっくりと）

前から後ろ、後ろから前へとぐるぐる回す。肩周りゆるゆる〜をイメージするといいです。

◆手の平を向こう側にして、胸の前でクロスさせる

◆そのまま頭の上まで手を持って行き、息を吸いながらお腹を凹ませる。

◆そして大きく背伸び！

◆腕を後ろまで持って行き、手のひらを上に向かせながら空を飛ぶイメージ！

（１０回ぴよぴよさせるw）

◆手のひらを下にして、あと５回ぴよぴよさせるw

ここを読むよりも動画を見たほうが早いですねw

これから夏本番。

二の腕が気になる季節ですので、よかったらトライしてみてください♪

ポレポレ日記帳。