ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

ダイエットを続けるコツ

ウォーキングで一ヶ月に2キロ痩せました。

カーリーヘアさん(40代女性) photo by Moyan_Brenn こんにちは、私は40代の一人暮らしをしている女性です。趣味はずばり食べることです。食べる量も結構多いので、運動しないと直ぐに太ってしまいます。今までいろんなダイエットをしてきましたが、食…

-5キロからリバウンドなし!続ければ必ず答えが出るダイエット

はなくろさん(40代男性) photo by Eleaf 脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。その点、ジョギングは手軽…

ダイエットの極意は続けること!これしかない!

緑豆さん(40代男性) photo by bigyahu 私は依然、身長が166cmなのに対し体重が60kgありました。しかし、現在は体重が52kg。 ウエスト66cm、胸囲は90cmの完全なシックスパックになっています。 所謂細マッチョというヤツです。どのようにして痩…

有酸素運動でダイエットを続けるモチベーション維持方法

Gaucheさん(30代女性) photo by Colin-47 ダイエットのためにウォーキングを始めるにしても、途中で「今日はいいや」となりやすいものです。 一度決心が崩れると「次も今度で」となってしまいますので、繋いでいた心の線が切れるように続かなくなってし…

ゆっくりと効果的なダイエットができるウォーキング

PWさん(50代女性) photo by AlicePopkorn 運動でダイエットをすると聞くと、無理な運動を想像する方が沢山いると思います。しかし、健康的にダイエットする為には、無理な運動などは必要ありません。誰もが出来るウォーキングをするだけで、筋肉をつけて…

基礎代謝を高めて健康的なダイエットを

中尾さん(30代男性) photo by See-ming Lee 李思明 SML 運動しても痩せない、痩せにくい、だからモチベーションが上がらない、そんな方はたくさんいらっしゃるのかなと思います。そもそも痩せるにはどうすればいいのか・・・普通の人であれば「消費カロ…

育児と家事をしながら運動をして半年で5キロのダイエットに成功

RIONさん(30代女性) photo by w00kie 2人目を出産して、半年で体重を産前までに戻すには後3キロ減らす必要がありました。 運動も食事制限も産後の私にはすごくきついと思ったので、どうやってダイエットしていいかすごく悩みました。でも、家事と育児…

エアロバイクダイエットのススメ

ペロンくんさん(30代男性) photo by Tara Angkor Hotel ダイエットに運動は、健康的に痩せるためにも必要な事ですが、時間や、続ける事の難しさにより、なかかな最後まで、運動を実行するのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。運動の多…

ウォーキングで1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。

makiさん(40代女性) photo by Billy Wilson Photography 以前、週に5回、ウォーキングを1日に40分続けて1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。私は運動は苦手でウォーキングなら出来るだろうと思い、始めましたが最初は20分歩いただけでヘトヘトにな…

通学・通勤を徒歩に変えて15キロのダイエットに成功した話

ぐみぐみさん(20代女性) photo by Lawrence OP 私は大学生の時に、15キロのダイエットに成功したことがあります。そのダイエット内容はいたってシンプル、通学をバスから徒歩に変えただけです。私の通っていた大学は大きな駅から離れた位置にあり、多く…

毎日続けられる散歩でダイエットに挑戦!

田村さん(20代女性) photo by Colin-47 ダイエットというと、昨今は糖質制限ダイエットのような食事療法が流行っています。汗を流さず、食事を改善するだけで痩せられるなら願ったり叶ったりですね。しかし、やはり痩せるためには運動は欠かせません。と…

半年間のジョギングで5キロのダイエットに成功!

KAZUOさん(40代男性) photo by bbusschots 私は半年間のジョギングで、5kgのダイエットに成功しました。 30代となり、お腹周りの脂肪が気になるようにな年齢になりました。 このまま放置したら、腹の出たオジサンになりそうな勢いで太ってきたので…