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ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

夏までに痩せる!!おすすめのエクササイズDVD5選

最近日中は暑くて半袖でいることが多くなってきましたブログ主です。

もう5月も半ば。夏に向けてダイエットを開始している人も多いのではないでしょうか。
ダイエットは食事制限と運動がポイントですが、運動をするといってもなかなか時間が取れないのが現代人ならではの悩み…。
ということで今回は、気軽に自宅でできるエクササイズのおすすめDVDをピックアップしてご紹介したいと思います。

 

1.ジリアン・マイケルズの究極スピードダイエット


DVD「ジリアン・マイケルズの究極スピードダイエット」予告編 - YouTube

海外で人気のエクササイズトレーナー、ジリアン・マイケルズのDVDシリーズはハードだけど結果も必ずついてきます。
このDVDは、究極スピードダイエットというタイトル通り、全身をくまなく引き締め、体を劇的に変化させていく構成になっています。格闘技のような動きや、ヨガをベースにしたコアトレーニングも入っていて、レベルも分けられているので初心者でも使えるDVDです。ジリアンの励ましに支えられて最後までやりぬけるDVDです。

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 2.ジリアン・マイケルズのはみ肉撃退ダイエット

ジリアン・マイケルズの はみ肉撃退ダイエット~ジーンズの上のお肉をなくせ! ~ [DVD]

水着を着るのにハミ肉があっては着れません。
夏に向けてウエスト部分を特にエクササイズして引き締めたいの!という人におすすめのトレーニングDVDです。
とにかく腹筋に効くエクササイズの連続なので筋肉痛は間違いなしです。
レベルは3段階に設定されています。ジリアン達のような割れた腹筋を目指せるエクササイズです。

 3.ジリアン・マイケルズのダイエットヨガ


DVD「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」予告編 - YouTube

こちらのエクササイズはヨガをベースにしていますが、リラックスできるような内容ではなく、コアトレのような内容のヨガになっていて、汗もしっかりとかくことができます。
マンションで騒音が気になるからエクササイズDVDはできないというような人も、これなら安心です。
走り回るような動きは入っていません。じっくりじわじわと筋肉に効いてくるのがわかるトレーニングばかりです。
全身を引き締めることができますし、先ほどの2つよりは楽に行える内容になっているので、マイペースでエクササイズを進めたい人におすすめです。

ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ [DVD]

ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ [DVD]

 

 4.バレエ・ビューティフル~ベーシック・ワークアウト~


DVD「バレエ・ビューティフル」(2011年11月発売)予告編 - YouTube

バレリーナーのような腕や脚を目指したい人におすすめのワークアウトです。特に腕のトレーニングに関しては、二の腕の振袖お肉が気になる人にはおすすめです。
深層筋にアプローチするトレーニングが多いので、見た目に筋肉が太くなっているという感じがなく、キュッと締まってきれいな体型を目指せます。ヒップアップのトレーニングはとてもよく効きます。

 5.ジェニファー・ガラディーのヒップホップダイエット


DVD「ジェニファー・ガラーディのラテンダンス・ダイエット」予告編 - YouTube

エクササイズと思ってやるしんどいトレーニングは苦手という人におすすめなのが、楽しく踊って全身やせを目指せるダイエットDVDです。
こちらのDVDはノリの良い音楽に合わせて楽しくヒップホップダンスが踊れて初心者でも分かりやすいステップの解説もついているのでおすすめです。
セクシー系のヒップホップなどヒップホップでも色々な種類が含まれているDVDなので飽きずに楽しめます。

最後に

いかがでしたでしょうか(ジリアンのゴリ推しになってしまいましたねw)。

探してみると本当に沢山のエクササイズDVDがあることに驚きます。

全部試してみれば、どれが自分に合っているかすぐにわかりますが、それはなかなか難しいですよね。

是非今回ピックアップした内容も参考にして、夏までに素敵なBODYをGETするエクササイズDVDを探してみてください。