ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

豆乳にいろいろ混ぜたドリンクで便秘解消&ダイエット!

ゆずっこさん(30代女性)

http://www.flickr.com/photos/76261353@N00/12635053

photo by bayat

便秘症でときどきがっつりと悩んでしまう日が続いてしまったりする私です。
便秘が続くと体重が少しずつ少しずつどんどんと増えてきてしまって辛くなってきたりもするのでそんな時には便秘解消&ダイエット目的で豆乳ドリンクダイエットを実践してみたりしています!

 

朝食時に豆乳にはちみつときな粉、黒すりごま、クルミを粉状にしたもの、青汁
粉末を入れてよ~く混ぜ合わせて70度位まで温めて飲むようにしています。

 

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色々なものが混ざっていますがとっても素朴でおいしくって濃厚なのでゆっくりと
噛むように飲んでいくとかなり満腹感も感じられたりするのです。

なので、これを朝食の代わりにたっぷり飲んで、昼食や夕食は腹八分目を目標にまたよく噛んで食べるようにしているのです。

 

豆乳ドリンクは冷たいと朝から腸がびっくりしてしまうので、常温から70度程度
に熱すぎない温度にしています。

継続して朝食時に飲み続けていると次第にゆるやかな便通が感じられるようになってくるので体調も整えてくれる感じなのです。

朝食時に食べ過ぎないことと便秘解消することで悩みでもあった体重も少しずつ少しずつ減少していくので嬉しくなっていくのです!

 

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