ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

ラム肉でダイエット!目指せマイナス5キロ

流庵さん(20代女性)

http://www.flickr.com/photos/77118216@N06/8571952548

photo by stillthinking_t

 

ジンギスカンなどで有名な羊肉、ラムやマトンにはL-カルニチンよ呼ばれる物質が含まれており、このカルニチンには脂肪の燃焼を助ける効果があります。
ラム肉をはじめとする羊肉がダイエットに最適だといわれる理由は、そのカルニチンが牛や豚などの食肉に比べてはるかに多いからです。

 

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各食肉のカルニチン含有量は、鶏肉 4.55~9.10 mg、豚肉 35mg、牛肉(ヒレ肉) 59.8 mg、牛乳1.9 mg、鶏卵0.8 mgなのに対し羊肉(マトン)肉208.9 mg、ラム(仔羊)肉 80mgと圧倒的に多いことがわかります。
他の肉を食べるよりも、脂肪燃焼効果が高いのです。


また、羊肉に含まれる脂肪は融解温度が高く人間の体温では解けにくいために、体内に吸収されにくく、太りにくいという利点もあります。
このため、朝食や日々の活動を始める前などに羊肉を摂取して日常生活を送るだけで、脂肪の燃焼を助け、痩せやすい体を作ることが出来ます。


また、運動をする前に羊肉を食べることて効果的に脂肪を燃焼させることが出来るのです。

 

 

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