ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

あのラジオ体操で、1週間2kgの減量ができる

たそがれイリーさん(30代女性)

http://www.flickr.com/photos/14945506@N00/308339645

photo by sveeta

 

 ダイエットの効果のある運動って、なかなかなさそうですが、案外あるとすれば「ラジオ体操」はバカにはできません。ラジオ体操といえば、小学校や中学校で欠かさずさせられた運動として思い出があると思いますが、効果的に全身のストレッチを行えるように考えられた運動でもあるので、ある意味ダイエットの効果だってあるんです。


 ラジオ体操はだいたい3分程度の簡単な運動になっています。朝起きてから、夜寝る前はもちろんのこと、昼休みの公園や屋上でも気軽に行うことができる運動です。何より、昔からやっていた運動ですから、身体が運動そのものを覚えているので、マニュアルやDVDなどを買わずとも、毎日欠かさず行える運動でもあるんです。

 

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道具も必要ないですし、毎日欠かさずラジオ体操をしていれば、1ヶ月で2kgは平気で痩せることができます。もちろん、甘いものを控えるとか、炭酸飲料ばかりを飲まないという節制も必要ですけど、毎日欠かさず持続して行える運動というのは、ダイエット効果があるのは間違いありません。

 

やはり、持続できる運動だからこそ、やせられる体質への変化も達成できます。気軽な場所、余裕のある時間にぜひラジオ体操を実践してみてください。

 

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