ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

骨盤枕ダイエットで1週間1kg確実に痩せる

たそがれイリーさん(30代女性)

http://www.flickr.com/photos/92868140@N00/6963104847

photo by ♥rashida coleman-hale♥

 

誰もが何とかしたいと思っているダイエット。そもそもダイエットを成功させるには並大抵の努力が必要・・・と思いきや、実はダイエットそのものの目的や効果を勘違いして、効果のない運動を繰り返している人も多いはずです。

それに、急激に無理な目標を掲げることで、ダイエットへの意欲を失ってしまうケースも多いのです。つまり、ダイエットを成功させたいのであれば、無理のない目標、それでいて日々の生活の中で取り入れやすい運動を行うことが、ダイエット成功の秘訣ともいえるのです。

 

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そんなみなさんにお勧めしたいのが、骨盤枕ダイエットです。専用の枕を使わずとも、バスタオルを丸めて巻物状にしたものでも代用できます。

この枕を尾てい骨のあたりに置いて、仰向けに寝そべります。その際、手葉しっかり伸ばして手のひらを合わせること、足も隙間が開かないようにしっかり伸ばし、つま先同士が合うようにすることが骨盤枕ダイエット成功の秘訣です。


この運動を、毎晩5分間行えば、1週間で1kg程度は確実にダイエットができます。読んでいるだけでは楽そうな運動ですが、案外身体のいたる部分を伸ばし切っているので、しっかりと体感を鍛える運動になります。

激しい運動ではありませんが、額にじんわり汗をかくぐらいの運動量です。時間もとりませんし、就寝前に行えば寝つきもよいので本当にお勧めしたい運動法です。

 

寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

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改訂版 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット

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