夏休みだけ水泳をして３㎏痩せました

夏休みを利用して屋内プールで泳ぎました。

プールの中に温泉もあるところだったので、泳いでは湯船に浸かってを繰り返していました。

冷たい水の中と熱い温泉に交互に入るのはかなり疲れます。

１時間に１回ぐらいの水分補給が必要になってきます。

お昼から夕方まで約４時間プールと温泉を行き来する運動をしていたら、夏休みが終わるころには3㎏ぐらい減っていました。

特に痩せたのはお腹まわりです。脂肪が減ってスタイルがよくなりました。

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水泳はかなり腹筋を使うので筋肉痛になります。そのことから、お腹の筋肉をよく使ったことがわかります。

プールの中ではひたすらクロールをしました。

何分で何メートル泳ぐとかいう目標を明確にしないで、ただ泳いでいてこれだけ痩せたのでびっくりしました。

特に食事は摂生しないで、1袋の菓子パンを毎日食べていました。

それなのに、この結果は本当にびっくりです。

調べてみたところ、泳ぐことは1時間に500キロカロリーと、相当なカロリーを消費します。

水泳は立派な有酸素運動だそうです。

カロリーではマラソンの消費カロリーに匹敵するほど、痩せるためには優秀なスポーツだとか。

プールは1回につき500円ぐらいかかりますが、泳ぐことはリフレッシュになって気持ちがいいものです。

一生趣味として続けられるスポーツだと思います。

痩せるだけじゃなくて体全部を使うので血流がよくなっていいですよ。

ポレポレ日記帳。