-５キロからリバウンドなし！続ければ必ず答えが出るダイエット

脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。
一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。
その点、ジョギングは手軽です。

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どこでもできますし、かかる費用もジョギングシューズを買うくらいのもので、なにより空き時間にちょっと走れば良いのです。

脂肪燃焼までに２０分かかりますから最低で２０分以上、毎日３０分も走れば効果があらわれるようです。

私は運動不足だったので、最初は本当に走れませんでした。

１キロかそこらでへばっていました。けれど２日３日と続けてみると、これがおもしろいように体重が落ちていくのです。

驚きました。全く動いていない人間がちょっと動くとこんなに変わるのかと。

それで自信がつき、ヤル気が湧いて、毎日毎日走るうちに体力がついてきました。

たった１キロしか走れなかったのが、２キロ３キロ４キロと延びていきます。

運動量が増えていく一方なのでリバウンドなんてあり得ません。

ジョギングと並行して軽く糖質制限もやりました。といっても、夕食の白飯を減らすという程度ですが、これも効果があるように思います。

ダイエットを初めて２，３か月で私の体重は５キロ減り、今は少々甘いものを食べたところで太ることはなくなりました。

ポレポレ日記帳。