週末12kmのランニングを始めて、３ヶ月で6kgやせました！

ペンギンさん（３０代女性）

一時期、腹回りが気になり、ウォーキングでやせようと思い、5kmのウォーキングを始めました。これは週3回くらいのペーズでしたが、あまり効果はなく、2ヶ月くらいでやめてしまいました。
そして、また何もしなくなり、そろそろ「ヤバい」と思い始めた頃、ランニング、マラソンブームが。

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とりあえずやってみようと、最初は3kmくらいから走り始めました。最初は息もハアハアで、やっとでしたが、次第になれ、もう少し走ってみたくなりました。
そこで、10kmくらい走ってみようと挑戦。ゆっくりのペースで1時間15分くらいかかりましたが、走り終わったあとの爽快感が最高で、それ以来、10kmを走るようになりました。そうこうするうちに派質コースも固まってきました。

環状線を1週。それがお決まりのコースになり、全長12km。毎週末、土日だけですが、そのコースを走るようにしました。

走って3ヶ月。なんと6kgやせていたのです。

おまけに足も細くなり、全体的にほっそりと、食事をとっても、その体系は維持できました。その後も走り続けています。
夏場は非常に厳しいですが、涼しい朝の時間帯を走れば、気分も爽快です。これからの秋のシーズンは、どんな格好で走るか非常に楽しみにしています。