捻るだけ！でウエスト−３cmのダイエットに成功！

産後の体重は食事に気をつけて何とか戻りました。

良い母乳が出るように油っこい物は控え、和食中心を心がけていたおかげです。

しかしお腹のたるみはどうしても気になりました。

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ダイエットしようかな、と思ったけれどまだ授乳中だったしハードな子育てにこれ以上の食事制限は厳禁です。

かと言ってまとまった運動をする時間は皆無。

そこで雑誌に乗っていたエクササイズを更に簡単にした「暇さえあれば腰を捻る」ダイエットを始めました。

ルールは簡単。

暇を見つけてはインナーマッスルを意識して腰を出来るだけ捻るだけ。

座っててもいいのですが、立って捻る方が効果的な気がしました。

洗濯物を干すときも、洗濯かごを後ろの下に置いて、後ろを振り返り洗濯物を取りながらクイッと捻ります。

物を取るときはわざと物が後ろにくるように立ち、捻りながら取る、とか、端から見たらちょっと笑っちゃうような格好だったかもしれませんが（笑）とにかく「腰を捻る」を意識して１ヶ月ほどやりました。

すると段々お腹のたるみが引き締まって来るのが分かりました。

それに別に頑張っているわけでもないので気軽に続け、あっと言う間に２ヶ月経ち、試しにウエストを測ったら−３cm！我ながらびっくりしました。

今も続けていますが、奇麗なくびれが戻って来たので嬉しいです。

ポレポレ日記帳。