半年間のジョギングで５キロのダイエットに成功！
KAZUOさん（４０代男性）
私は半年間のジョギングで、５ｋｇのダイエットに成功しました。
３０代となり、お腹周りの脂肪が気になるようにな年齢になりました。
このまま放置したら、腹の出たオジサンになりそうな勢いで太ってきたので、ダイエットすることにしました。
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食事制限を設けたり、一食を低カロリーの食品に置き換える等といったことはストレスになるので続かないと考え、一日４ｋｍのジョギングを毎日行うことにしました。
中々継続することは難しいですが、好きな曲を大音量で掛けてテンションを上げたり、時間帯を朝や夜と変えてみたりしながら環境を変えることでマンネリ化を防ぎました。
数か月もすると段々とジョギングにも慣れ、４ｋｍの距離では満足できなくなってきた為、５ｋｍ、６ｋｍと距離を延ばしていきました。
また、生活リズムを規則正しい生活に改善され、健康的な日々を過ごせるようになりました。
そして半年後には開始当初から５ｋｇの減量に成功することができました。
お腹周りの脂肪は削ぎ落とされ、うっすらと割れた腹筋が見えるまでになりました。
特殊なことは全く持ってしていませんし、食事制限も設けていませんでしたので、このダイエット方法は何よりも継続して行うことが大切なように感じます。
