よく噛んで食べるだけで、ダイエット効果は期待できるよ。
食欲全開！！美味しいもの食べに温泉地とか行きたいな〜なんて思っている今日この頃。
仕事の疲れMAXだー。
仕事が忙しくなってくると、お腹が空きすぎてドカ食いとか早食いとかしちゃうことってありませんか？
昔、おばあちゃんに「早食いは太る元〜」なんて言われてたんですけどあれ本当です。
早食いすると満腹中枢が働いて、脳に「もうお腹いっぱいだよ〜」というのが伝わる前にたくさん食べてしまうんです。
逆に、良く噛んで食べると満腹中枢がよく働いて、少量でも「お腹いっぱいだよー」というサインは脳によく伝わるんです。
だから自然とダイエットにもなります。
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また早食いしてしまうと、消化に時間がかかることになります。
そうすると胃にも負担をかけますし、長く胃に食べ物がとどまることによって体に蓄積されやすくなってしまいます。
よく噛んで食べることによって食べ物が細かく砕かれ、消化、分解しやすくなります。
それによって早く消化することができ、体につきにくくなるんです。
たかの友梨のエステティックサロンでも、よく噛んで食べることは推奨されています。
エステだけでなく、本当に痩せるには食事の面でも管理が必要ですからね！
日頃の食事をゆっくりよく噛んで食べることで、自然とダイエットに繋がるし、満足感も得られるこの方法はとっても簡単でいいですよね！
あと、個人的にオススメなのがご褒美のちょこっとしたスイーツは高めのをちょこっとだけ選ぶこと。
そして「もったいな〜い」と思いながらちまちまと味わって、よく噛み締めて食べることです。
かなり満足感得られますよ。
バレンタインシーズン、チョコレートに目がない私は、高いのを少量買ってこの方法で食べていました。
なので特に太りませんでした☆
簡単な方法なので、是非お試しあれ☆
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