ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

森公美子ってロングブレスダイエットで激やせしたみたいだけど本当かなあ

PCやスマホばかりいじっていて視力が絶対落ちていると思ったのに、眼鏡屋で測ったら両方の目が1.5でした、わたちゃんです(笑)。

大学生の頃は2.0だったから、下がったっちゃ下がったか。

 

さて、森公美子さんが以前番組の企画でダイエットに成功していましたね。

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なんと3ヶ月で22.4kgのダイエットに成功。

108.2kgから80kg以下まで減量したのです。

いったいどういう方法なのかというと、これはダイエッターなら聞いたことがあるかとは思いますが、「ロングブレスダイエット」という方法です。

深〜い呼吸をすることで代謝を上げ、またインナーマッスルも鍛えるといったダイエット方法です。

森さんの他にも勝間和代さん、響の長友さん、織田裕二のモノマネをしてたら干されてしまった

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山本高広さんもロングブレスダイエットで減量に成功しています。

女性の場合、ダイエットをすると胸のサイズが落ちてしまうことを心配する人も多いですが、この方法なら一番痩せたいお腹周りだけをくびれさせることができるというメリットがあります。

また、体を痛めることなくマイペースに続けられるというのもいいですね。

方法としては、

 

◆3秒で息を吸って、7秒で吐く

◆吸うときも吐くときもお腹をへこませる

 

これをまずは1週間、気がついたときにやるだけ。

他にも呼吸法はありますが、ここでは割愛します。

インナーマッスルを鍛えることによって、脂肪燃焼の効果も高まります。

気軽に出来るダイエット方法なので、是非日常生活に取り入れてみてください。

 

※人前でやると、怒ってると思われるので注意w

私はそれで危うく人間関係にヒビが入るところでしたwww