ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

5kg以上ダイエット成功

忙しい社会に最適!3つだけの楽々ダイエットで10年前の体型に。

※投稿いただいた記事です ダイエットを始めたきっかけは主人でした。主人は出会った頃に比べると10キロ増になってしまいました。お腹回りはパンパンです。食べる量や好んで食べる食事や運動量が変わったわけではありません。ただ新陳代謝が悪くなったのだ…

半年で7kg減!?いたってシンプルな3つのダイエット方法とは?

はるさん(20代女性)からの投稿 ダイエット方法は今数多くあります。トマトダイエットとかロングブレスダイエットなど様々です。今からご紹介するものは既存のアイテムなどを使ったものではないダイエット法なのですぐにとりかかることができます。 1.毎…

走って3カ月で8キロ弱やせたこと

binsanさん(30代男性) photo by Billy Wilson Photography 以前、とても太ってしまったことがあります。 不規則な生活や食生活などが原因だったと思います。 これから夏になって薄着のシーズンになるまでにダイエットをして痩せようと色々な事をやりまし…

食前キャベツダイエットで3ヶ月で6kg減量!

ぶぅ子さん(30代女性) photo by net_efekt 私のダイエット方法は、ご飯を食べる前にキャベツの千切りをむしゃむしゃ食べるというとてもシンプルなものです。たったそれだけで、3ヶ月で6kgも痩せることができました。 もともと私はすごく食いしん坊で、1…

毎日のラジオ体操で半年間で5kg減!

はるとママさん(30代女性) photo by Father Alex 私は毎日の生活にラジオ体操を取り入れただけで、半年間で5kgものダイエットに成功することができました。始めたきっかけはテレビのダイエット特集で、ラジオ体操にはさまざまな運動効果がありダイエット…

グリーンスムージー置き換えダイエットで1ヶ月-4kg達成!

もちゃこさん(20代女性) photo by ShawnHenning 私はいま実践しているダイエットは、グリーンスムージー置き換えダイエットです。朝食のかわりに飲むのですが、なんとたった1ヶ月で体重が4kgも減り、ウエストは-6cmを達成することができました。私はもと…

1ヶ月で-5Kgの効果があった『歯磨きダイエット』の体験談

sweet01さん(20代女性) photo by Sappymoosetree 私は今までに様々なダイエットを実行してきた人間です。やはりいつまでもスリムな体型を維持したい気持ちは強いですし、あまりに体重が増えてしまいますと体調・健康にも悪影響が出てくるからです。しか…

りんごだけ単品ダイエットで5キロ痩せた

ほろさん(30代女性) photo by Onno B. 過去にポッチャリ気味が悩みということからはじめてみたのが単品系のダイエットです。 こちら、情報誌から得た方法でして、りんごのようなフルーツだけを食べるだけで痩せるということからチャレンジしてみました。…

夜食の代わりに豆乳でダイエットで5キロ減

とうにゅうさん(30代女性) photo by Tambako the Jaguar 私の体重のピークは32歳でした。65キロが最高体重だったように記憶しています。昔からお菓子やチョコレートが大好きで夕食の後にはテレビを見ながら毎日のように間食していました。私の経験上…

野菜ダイエットだけで5kgも痩せることができた

ハルさん(20代女性) photo by Flickred! 今までのダイエットで、驚くほど効果があったのが野菜ダイエットです。所謂、野菜をたくさん食べるダイエット方法なのですが、これがけっこう簡単にできるのでとてもいいと思っています。野菜ダイエットを2ヶ月ほ…

ヨガの呼吸法で2ヶ月でウエストが約-7cm

ベルさん(30代女性) photo by natalielucier ここ最近急激にウエストに肉が付き始め、気が付いたらズボンのボタンが弾けそうになっていました。そこで、知人に相談したところ、ウエスト痩せにはヨガが良いと教えてもらいました。 ですが、私はとても体が…

酵素ファスティングで−5kg!でも結局リバウンド…

ひまりさん(30代女性) photo by KRob2005 産後なかなか体重を戻す事が出来ず、しかし育児でダイエットする時間もない、手っ取り早く成果を出したくて酵素ダイエットをする事に決めました。酵素ドリンクでファスティングをして、一週間程でガツンと体重を…

ラム肉でダイエット!目指せマイナス5キロ

流庵さん(20代女性) photo by stillthinking_t ジンギスカンなどで有名な羊肉、ラムやマトンにはL-カルニチンよ呼ばれる物質が含まれており、このカルニチンには脂肪の燃焼を助ける効果があります。ラム肉をはじめとする羊肉がダイエットに最適だといわ…

簡単にできるウオーキングで7kg減のダイエットに成功

マックスさん(40代男性) photo by Armando G Alonso ✈︎ 単身赴任が3年目を迎えたころ、自分には程遠いと思えたメタボになっていることに気づきました。環境や職場の変化に加え、一番の要因は一人暮らしの不規則な生活スタイルです。中でも100%近い外食…

2週間で5kg痩せたりんごダイエット、さらに・・・

マサモンさん(40代女性) photo by Stacy Spensley 数年前に流行った「リンゴダイエット」、これを昨年やってみました。毎日、リンゴだけの生活。朝起きてリンゴ、昼食もリンゴ、夜もリンゴ。2、3日はなんとか皮をむいただけのリンゴで大丈夫でしたが、そ…

ランニングダイエットが3か月が経って効果が出始めました。

やまさん(30代女性) photo by See-ming Lee 李思明 SML 私のおススメダイエット方法は、ランニングダイエットです。難しい器具や高い器具を使う必要もなく、身体一つでダイエットが出来ますので、心配が全くないです。問題があると言えば、家を空けるの…

家の中でお手軽階段ダイエット!3ヶ月で5キロ痩せました

ひまわりさん(40代女性) photo by Universal Pops (David) 仕事をしている女性にとって、なかなかダイエットの時間は持てないのが悩みのタネですよね。 私も、子育てをしながら、フルタイムの仕事、帰宅してから家事に追われて、なかなかダイエットの時…

週3日のジョギングを続けて、半年で8kgやせた!

masaさん(20代男性) photo by photophilde これは、私が大学生だったころの話です。 当時私は、アルバイトは飲食店のホールスタッフをしていたものの、サークルは軽音楽サークルに所属と、大学生活の中で体を動かすことがほとんどありませんでした。 そ…

ゆっくりジョギングダイエットで3ヶ月8キロの減量に成功

じゃむさん(30代女性) 数年前にとても太ってしまったことがあり、その時に生まれて初めて本格的なダイエットを行いました。 初めてのダイエットということで何をしたら効果があるのかが全く分からず、とにかく手当たり次第に試してみました。

-5キロからリバウンドなし!続ければ必ず答えが出るダイエット

はなくろさん(40代男性) photo by Eleaf 脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。その点、ジョギングは手軽…

会社帰りの20分ウォーキングで2ヵ月で5kg痩せた体験談

buchi0814さん(20代女性) photo by PeterThoeny わたしは過去、色々なダイエットを行ってきました。 運動、食事制限、ありとあらゆるものや怪しげなものにも手を出しましたが、最も効果的にダイエットが成功出来たのは、シンプルな運動ダイエットのウォ…

ダイエットの極意は続けること!これしかない!

緑豆さん(40代男性) photo by bigyahu 私は依然、身長が166cmなのに対し体重が60kgありました。しかし、現在は体重が52kg。 ウエスト66cm、胸囲は90cmの完全なシックスパックになっています。 所謂細マッチョというヤツです。どのようにして痩…

週末12kmのランニングを始めて、3ヶ月で6kgやせました!

ペンギンさん(30代女性) photo by lgh75 一時期、腹回りが気になり、ウォーキングでやせようと思い、5kmのウォーキングを始めました。これは週3回くらいのペーズでしたが、あまり効果はなく、2ヶ月くらいでやめてしまいました。そして、また何もしなくな…

加圧トレーニングを半年続けて5kgの減量に成功

meiさん(40代女性) photo by samsungtomorrow 私が半年前から行っている運動系ダイエットは加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは短時間ながら血流量を制限することで筋肉を効率的に鍛えながら基礎代謝を高める効果に優れており、リバウンドの心配…

育児と家事をしながら運動をして半年で5キロのダイエットに成功

RIONさん(30代女性) photo by w00kie 2人目を出産して、半年で体重を産前までに戻すには後3キロ減らす必要がありました。 運動も食事制限も産後の私にはすごくきついと思ったので、どうやってダイエットしていいかすごく悩みました。でも、家事と育児…

1週間で-5kg痩せたダイエットについて

yu-ki0516さん(30代女性) photo by floodkoff 私は昔から太っていました。太りやすい体質ということもあるのですが、今までに食事に関するダイエットに挑戦してきましたが、数キロ痩せてからはすぐに元に戻ってしまうという繰り返しをしてきたのです。食…

ウォーキングでは痩せない私がコアリズムでは5kg痩せました

maiさん(20代女性) photo by GloriaGarcía 私はぽっちゃり体型です。 色々ダイエットをしてみてもいつもすぐ挫折してしまいます。 お菓子が大好きで毎日欠かさず食べてしまうので太ります。 お菓子は止めたくても止められず…お菓子に限らず、食事制限も…

カヤックで体重-5kg・体脂肪も3%ダウン

riverandmountainさん(30代男性) photo by sybarite48 私はカヤックで海や川を漕ぐ事が好きです。経験をされた事の無い方のカヌーやカヤックに対するイメージは、穏やかな水面をのんびりパドルで漕いで気持ち良く進むと考える方も多いかと思います。勿論…

通勤前と帰宅後のウォーキングを続けて-5kgのダイエット

tammnoさん(40代男性) photo by Alan Cleaver わたしは40歳のサラリーマンです。 大学時代までは体育会系でずっとテニスをしていたので体系には自信がありましたが就職してからはどうしても運動不足で筋肉がゆるみ大学時代は58キロであった体重が63キロ…

半年間のジョギングで5キロのダイエットに成功!

KAZUOさん(40代男性) photo by bbusschots 私は半年間のジョギングで、5kgのダイエットに成功しました。 30代となり、お腹周りの脂肪が気になるようにな年齢になりました。 このまま放置したら、腹の出たオジサンになりそうな勢いで太ってきたので…