カーリーヘアさん（４０代女性） photo by Moyan_Brenn こんにちは、私は４０代の一人暮らしをしている女性です。趣味はずばり食べることです。食べる量も結構多いので、運動しないと直ぐに太ってしまいます。今までいろんなダイエットをしてきましたが、食…

やっししーさん（４０代女性） photo by m4r00n3d 私は現在40代前半なのですが、30代後半の頃より太り始めました。 そして、仕事の疲労やストレスも重なって体調を崩してしまったのですが、医師からは運動不足であることも指摘されたため、簡単な運動からス…

ひまわりさん（４０代女性） photo by Universal Pops (David) 仕事をしている女性にとって、なかなかダイエットの時間は持てないのが悩みのタネですよね。 私も、子育てをしながら、フルタイムの仕事、帰宅してから家事に追われて、なかなかダイエットの時…

どんぐりさん（４０代女性） photo by Nukamari ウエストの美しいくびれがいつの間にかなくなってませんか？そんなだと、旦那さんもガッカリです。いつも、女性らしいボディラインは、鏡を見たとき自分のやる気を引き出してくれます。だから、まずはウエスト…

はなくろさん（４０代男性） photo by Eleaf 脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。その点、ジョギングは手軽…

緑豆さん（４０代男性） photo by bigyahu 私は依然、身長が166ｃｍなのに対し体重が60ｋｇありました。しかし、現在は体重が52ｋｇ。 ウエスト66ｃｍ、胸囲は90ｃｍの完全なシックスパックになっています。 所謂細マッチョというヤツです。どのようにして痩…

meiさん（４０代女性） photo by samsungtomorrow 私が半年前から行っている運動系ダイエットは加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは短時間ながら血流量を制限することで筋肉を効率的に鍛えながら基礎代謝を高める効果に優れており、リバウンドの心配…

miinaさん（４０代女性） photo by Roy Lee B. トランポリンというと子供の遊び、若しくは競技というイメージがありますね。確かにプレイパークなどに設置されているトランポリンはいつでも子供達に大人気ですし、オリンピック競技でもある競技トランポリン…

とんびさん（４０代男性） photo by Flavio~ スポーツジムでコンバット空手というものがなります。ダイエットに大きな効果があるということで、すごく人気を博しています。コンバットカラテは、言葉の通りカラテの動きを真似てエアロビクス風にアレンジされ…

ともさん（４０代男性） photo by Toro_33 近所でボクササイズを実践しているジムがあって体重が気になっていたので通うことにしました。 その時の体重は90ｋｇ。 かなりお腹が出てて服もきつくなってきてこれは痩せないといけないと思っているところでした。…

tammnoさん（４０代男性） photo by Alan Cleaver わたしは40歳のサラリーマンです。 大学時代までは体育会系でずっとテニスをしていたので体系には自信がありましたが就職してからはどうしても運動不足で筋肉がゆるみ大学時代は58キロであった体重が63キロ…

makiさん（４０代女性） photo by Billy Wilson Photography 以前、週に5回、ウォーキングを1日に40分続けて1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。私は運動は苦手でウォーキングなら出来るだろうと思い、始めましたが最初は20分歩いただけでヘトヘトにな…

みみさん（４０代女性） photo by freebird4 ボクササイズダイエットはがっちりとしすぎることがなく、しなやかなボディを作ることができるので男性にも女性にもおススメできます。 重い負荷をかけて部分的に筋肉を大きくするのとは違ってひねりをくわえたり…

KAZUOさん（４０代男性） photo by bbusschots 私は半年間のジョギングで、５ｋｇのダイエットに成功しました。 ３０代となり、お腹周りの脂肪が気になるようにな年齢になりました。 このまま放置したら、腹の出たオジサンになりそうな勢いで太ってきたので…

美魔女を目指すママンさん（４０代女性） photo by Lulumière バレトンエクササイズで5キロの減量に成功しました。 バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK) 作者: 井出由起,根来秀行 出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーション…