だらだらりんごさん（３０代女性） photo by f_shields 夏を前に締まった身体を手に入れたかったんです。 いわゆる細マッチョというような体つきになりたかったです。 そこでまずはジョギングを始めたんです。 みなさん痩せるためにはジョギングだと言います…

看護ナースさん（３０代女性） photo by rchappo2002 私は、ぽっこりしたお腹を気にしており、ダイエットはしたいけれど、激しい運動や過度な食事制限は苦手なタイプでした。そこで、腹筋に力を入れて、お腹をへこましてみるだけでも効果があると聞いたので…

ぐりこさん（３０代女性） photo by uzair21 私が成功したダイエットは、バレエ・ビューティフルというDVDです。 ダイエットといっても、体重はほとんど変わっていません。 食事制限もしませんでしたが、おなか周りが細くなり、なにより今までどう頑張っても…

じゃむさん（３０代女性） 数年前にとても太ってしまったことがあり、その時に生まれて初めて本格的なダイエットを行いました。 初めてのダイエットということで何をしたら効果があるのかが全く分からず、とにかく手当たり次第に試してみました。

kei_keiさん（３０代女性） photo by Mikey G Ottawa 運動系のダイエットはなかなか大変で継続が難しいですが、骨盤回しは楽ちんで、ずぼらな私でも簡単に続けられました！骨盤回しは、腰をぐるぐる回したり、左右に振ったりすることで、骨盤のゆがみを矯正…

Gaucheさん（３０代男性） photo by Nomadic Lass ３か月で１０キロ痩せれた時の食事内容ですが、そんなに無理な制限はしませんでした。 スポーツジムに通い、トレーナーや他の利用者さんたちと会話しながら「ああしよう、こうしてみよう」と工夫をしたまで…

ペンギンさん（３０代女性） photo by lgh75 一時期、腹回りが気になり、ウォーキングでやせようと思い、5kmのウォーキングを始めました。これは週3回くらいのペーズでしたが、あまり効果はなく、2ヶ月くらいでやめてしまいました。そして、また何もしなくな…

Gaucheさん（３０代女性） photo by Colin-47 ダイエットのためにウォーキングを始めるにしても、途中で「今日はいいや」となりやすいものです。 一度決心が崩れると「次も今度で」となってしまいますので、繋いでいた心の線が切れるように続かなくなってし…

Hさん（３０代女性） photo by Lincolnian (Brian) 若い頃に比べて代謝が落ちてきたのか、痩せにくくなってきた実感と、お腹が少しずつでてきた気がして、運動不足の毎日の自分では太っ腹一直線だと思い、できる事をやろうと思い立ったのが階段昇降です。

ZEPENさん（３０代男性） 私は36歳男性でメタボまでではないにしてもぽっこりお腹が気になっていたので昔からやっていたサッカーをフットサルとしてやることにしました。今の時代、ツールが沢山あってフットサルも盛んで募集をかけているチームなども多く見…

パピロさん（２０代男性） photo by warein.holgado 効果は抜群アップダウン走り込みダイエット運動についてお話します。 これは私が実際にダイエットしている時に取り入れていた運動になってきます。 これと同時に食事制限を行いましたけど、かなりの効果が…

中尾さん（３０代男性） photo by See-ming Lee 李思明 SML 運動しても痩せない、痩せにくい、だからモチベーションが上がらない、そんな方はたくさんいらっしゃるのかなと思います。そもそも痩せるにはどうすればいいのか・・・普通の人であれば「消費カロ…

bellさん（３０代女性） photo by Ani-Bee 方法がたくさんありすぎて、どの方法でダイエットしたら良いのか悩んで、私は踏み台昇降運動を選びました。理由は、小スペースで出来る事、それに雨の日でも室内で出来る事。専用の台さえあれば、お金もたいして掛…

RIONさん（３０代女性） photo by w00kie ２人目を出産して、半年で体重を産前までに戻すには後３キロ減らす必要がありました。 運動も食事制限も産後の私にはすごくきついと思ったので、どうやってダイエットしていいかすごく悩みました。でも、家事と育児…

ももんが大好きさん（３０代女性） photo by nooccar これまでにダイエットしよう！と何度も決意しては挫折を繰り返してきました。 学生時代はラップ巻きダイエットや今思えば何の因果関係があるかわからないけど、指テーピングダイエットや食事制限等色々と…

かぽさん（３０代男性） photo by "El Gabo" - Davide Gabino 誰でも手軽に始められるダイエットと言えば、ジョギングです。 シューズとウェアを揃えればすぐにでも始められます。 ジョギングを始めてから4ヶ月で、167cm、70kgが59kgになりました。

あーりーさん（３０代女性） photo by ~FreeBirD®~ ダイエットに重要なのは食事制限と運動です。食事制限だけでも体重は落ちるのですが、それだけでは食事制限をやめたとたんに体重が戻ってしまいます。一生食事制限をするわけにもいかないので、やっぱり健…

やまさん（３０代男性） photo by WinterStephan 最近やっと、30分間走ることが苦にならないようになってきました。走り出した時は、10分走ることさえままならないような状況で、肺が痛かったことを思い出します。それでも、走ることを続けていると、やれば…

ペロンくんさん（３０代男性） photo by Tara Angkor Hotel ダイエットに運動は、健康的に痩せるためにも必要な事ですが、時間や、続ける事の難しさにより、なかかな最後まで、運動を実行するのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。運動の多…

yu-ki0516さん（３０代女性） photo by floodkoff 私は昔から太っていました。太りやすい体質ということもあるのですが、今までに食事に関するダイエットに挑戦してきましたが、数キロ痩せてからはすぐに元に戻ってしまうという繰り返しをしてきたのです。食…

riverandmountainさん（３０代男性） photo by hugovk 最近年齢を問わず健康やダイエット目的でウォーキングをされる方が増えています。勿論、それだけでも効果は期待できますが、それに２本のポールを追加するだけでさらに効率良く体を使えるノルディックウ…

riverandmountainさん（３０代男性） photo by sybarite48 私はカヤックで海や川を漕ぐ事が好きです。経験をされた事の無い方のカヌーやカヤックに対するイメージは、穏やかな水面をのんびりパドルで漕いで気持ち良く進むと考える方も多いかと思います。勿論…

ノノマンマさん（３０代女性） photo by 藍川芥 aikawake 産後の体重は食事に気をつけて何とか戻りました。 良い母乳が出るように油っこい物は控え、和食中心を心がけていたおかげです。 しかしお腹のたるみはどうしても気になりました。

hmrさん（３０代男性） photo by fixedgear ３０代の男性です。 ３０歳になったころから、体重が増え始め、お腹も大きく出てきてしまいました。 ２０代のころより体重が２０キロも増えてしまったのです。

RIONさん（３０代女性） photo by RaneHwa 私が結婚して最初に買ったのがwii fitでした。当時は出はじめだったので、すごくほしくて、主人におねだりをして買ってもらったのを覚えています。 買ってもらってしばらくは眠らせてあったのですが、２人目の子供…

RIONさん（３０代女性） photo by Bob.Fornal 部屋掃除をしていると、昔購入したビリーズブートキャンプのDVDを発見しました。それをきっかけに、主人と毎晩ビリーをして寝ます。 ディスクは全部で４枚あるのですが、３枚目は腹筋プログラムになっています。…

Gaucheさん（３０代女性） photo by colonnade スポーツジムへ行ってダイエット向けのトレーニングメニューをこなす意味は大きくあると言えます。 特にダイエットを始める人にとっては重要だと思います。 スポーツジムは料金を払うサービスですから利用すれ…

Gaucheさん（３０代女性） photo by Hotel de la Paix Genève ダイエットをするにあたって、まず気軽にやれることが肝要かと思います。 今となってはスポーツジムに通うことはひとつの楽しみであり、大事な習慣となりましたが、そのきっかけは些細な思いから…