ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

食事・糖質制限

夏は逆に太るって人必見!お盆休みに太らないための食事方法まとめ

もうお盆がそこまで迫ってきてますね、こんにちは。もうお休みに入っている人も多いかとは思いますが、いかがおすごしでしょうか。 お盆休みといえば、BBQしたり、お酒を飲んだり、お中元を食べ漁ったりと短期間で太りやすい時期でもありますね。せっかくダ…

どういう時に食べ過ぎてしまっているのか…原因を分析してみた

photo by Michael Stern ちゃお♪今月の目標は51.5キロを下回ることだよ、わたちゃんだよ><♪ いやはやダイエットって一筋縄ではいかないからイライラしちゃうよね♪イライラしちゃうと・・・食べちゃうよね〜☆ ということで、今回は自分がどんなときに食べ過…

糖質1.5gの明太子パスタを作って食べてみた

ライザップのカフェにいってみたい…でも意識が高そうで行けないブログ主ですこんばんぬ。 わたくし、炭水化物が大好きなダイエッターゆえ、糖質制限をしたいというよりは(糖質制限はもうコリゴリ…)、カロリーをコントロールしたいだけなのですが、すっかり…

夏はそうめんじゃなくて「爽麺」で痩せる!スーパーで買って食べてみた感想

昨日は「糖質0g麺」を食べて美味しかったので、夜買いだめするべくまたスーパーに行ってきました。そしたらこんなものをみつけました。 爽やかなボディーになれる麺かな? pic.twitter.com/9kxNa4qGEt— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2…

紀文から出ている「糖質0g麺」が低カロリーなのに腹持ちよくてダイエットに良い感じ!

いい買い物をしました。 おから麺 pic.twitter.com/0QPELZpLBh— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2015 名前間違えた pic.twitter.com/ulZZGPfPEI— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2015 紀文食品から出ている「糖質0g…

短期集中で痩せたいならこのダイエット食品!私のおすすめ5選

短期集中のダイエットは昔からありますが、最近は様々な短期集中型の食品が発売されていますよね。どれを選べばいいんだろう…。商品の陳列棚をみて悩んでしまうことも多いです。 ダイエット食品は決して安いものではないですし、買ってみておいしくなければ…

1日1食を置き換えるだけ!朝バナナダイエットを成功させる”3カ条”

ダイエットの方法として必ず1度は耳にしたことがある、とてもポピュラーなダイエット、その名も「朝バナナダイエット」。「朝食にバナナを食べるだけ」という簡単なダイエットなので、1度や2度、挑戦したことのある方も多いかと思います。私自身、朝バナ…

気になるおなかやせ!5つのポイントを押さえよう!

女性がやせたいと思う部分で、ダントツに気になる部分のひとつにおなかが上げられると思います。腹筋をしてみたり、おなかやせに効果があるといわれるものは一通り試しては見るもののなかなか変化を感じないと思う人も少なくはありません。しかし、おなかや…

ミラクルフード・チアシードで簡単ダイエット!

現在セレブ・著名人の間でも話題になっている魔法のダイエット方法、チアシードダイエットと言うのをご存知でしょうか。飲み物や食べ物にさっとチアシードを混ぜるだけ、それだけでダイエットが出来るというシロモノなのです! 1.チアシードとは? チアシ…

ケトジェニックダイエットを実践する前に必要な4つの知識

夏に向けてダイエットを考えている人も多いはずです。しかし、食事を食べることができないストレスで挫折してしまい、リバンドで体重が増加してしまうという経験はないでしょうか。今回はリバウンドをしないダイエット方法をお教えします。 1.ケトジェニック…

短期ダイエットって意味あるの…?考え直した結果、ダイエットは長期に限ると思った件。

ダイエット、それは生活習慣の改善です(言うまでもなく当然のことですねw)。 多くの人がダイエットを意識するとき「運動をしなくちゃ」「食事を制限しなくちゃ」と意気込みます。でもちょっとまって!プレイバッ!プレイバッ!今の言葉、プレイb(略 頑張…

週末プチ断食を成功させる4つのポイント

プチ断食をすると1~2日の短期間で体重を減少させられます。簡単なダイエット法に聞こえますが、ダイエットを成功させるには注意点があります。どんなことに気をつければ、ダイエットが成功するのでしょうか。 1.しっかり準備をする photo by Giela Delp…

あらゆるダイエットを試してわかった、ダイエット中でも積極的に食べたい5つの食べ物

いまダイエットは何千、何万とも種類がありますよね。 短時間の運動やエクササイズだけで痩せられれば苦労はないのですが、なかなかそうはいかない現実…。 ダイエットの基本は食事制限!食べるモノに気をつけなくては1キロだって痩せることはできません。痩…

いろんな朝ごはん画像をたくさん貼っていくよ

レッツ世界の朝ごはん! 皆さんは日頃、朝ご飯は食べていますか?私は最近フルーツやサラダを食べるようにしています。 今回は、いろんな朝食画像をまとめてみました。見ていると幸せな気分になれるのはどうしてでしょうね♡ ということでさっそくレッツラゴ…

いじめとバナナについて

みかん箱にバナナが入ると、バナナはいじめられる。 頑張ってみかんになれたら苦労はしないのに。 クラスの中に人と違う子がいると、その子はいじめのターゲットにされやすい。 「仲間ではない」「異質な存在」「気持ち悪い」「みんなと違う」「無視しようぜ…

美容やダイエットに効果あり!アボカドの美味しいレシピ♪

※過去に更新した別ブログからの移転記事です。 ついに12月ですよね〜...。 こんにちは、琴音です。 12月って、特に理由がなくてもあせったりしません? 年の瀬ですし、街はクリスマス前でライトアップだらけですし。 日本はカップルありきのクリスマス。 脱…

短期間でダイエットするための5つのコツ

いつまでに-5kg達成しなければならないといった目標がありますか? 出来れば短期間で痩せられたら嬉しいもの。 ということで今回は短期間でダイエットできる5つの方法をご紹介。 1.ご飯、パン、麺類などの炭水化物を減らす photo by joo0ey 炭水化物の…

食事制限ダイエットをする際に気をつけたいこと6選

食事制限ダイエットは、うまくやれば節約にもなるけど、実はけっこう難しかったりします。筆者の体験から、気をつけるべき箇所をいくつかご紹介。 1.リバウンドに注意 photo by TipsTimesAdmin ちょっとでも気を抜くと、すぐに食べる量が増えてしまいます。…

キャベツで痩せる5つの効果的な食べ方

M.Oさん(20代女性)からの投稿 photo by Tim Shearer キャベツでダイエットに成功した人は多いです。使いやすい食べ物の一つであるキャベツはダイエット効果を上げるのにも役立つ食品です。 「キャベツで痩せる5つの効果的な方法」 ①毎回の食事の前にキ…

効率良くダイエットするためのお勧め2選

JUJUさん(30代女性)からの投稿 楽にダイエットできたらどんなにいいだろう、そう思っている人ってきっと多いはずです。 仕事でも何かの作業でもそうですが、効率よくこなしてくと比較的早い段階で結果を出す事も可能です。 そんな中でお勧めなダイエット…

炭酸水がダイエットに効果的な3つの理由

W.Cさん(20代女性からの投稿) 美容コスメにいいと注目れている炭酸水はダイエットにも効果を発揮します。ダイエットのために用いる炭酸水は、砂糖抜きのものが条件です。砂糖が入っているものは、高カロリーになるのでノンシュガーのものを使います。 「…

食事する時に4つのポイントを抑えてダイエットに成功しよう!

ヒデさん(20代男性)からの投稿 食べ過ぎないことはダイエットに必須と言われていますが、多くの人にとって食事制限は辛いものです。ダイエットのために、運動などしても一日の総摂取カロリーが大幅に超えてしまうと痩せることは難しくなります。ダイエッ…

短期ダイエットに成功するための方法を5つ紹介するよ

彩さん(20代女性)からの投稿 いつまでに-5kg達成しなければならないといった目標がありますか? 短期間でダイエットできる5つの方法があります。あなたも、その方法を実践することでダイエットに成功できるでしょう。 1:ご飯、パン、麺類などの炭水…

今流行の週末プチ断食の方法を簡単にご紹介!

Lalaさん(20代女性)からの投稿 健康的なダイエットのためにプチ断食を行ったのに、体に不調をきたしては本末転倒です。無理せず、決まりを守って正しく行いましょう。 1.プチ断食の効果 photo by Theophilos 1日3食の食事は不要であり、毎日続けることで…

脂肪を燃やしてダイエット!トウガラシで体を温めよう♪

ペッパーさん(40代女性) photo by Dakiny ダイエットとはそもそも何でしょうか。ダイエット=痩せる、これは皆さんお分かりでしょう。それでは「痩せる」とはどういうことか、考えたことはありますか。痩せるということは「体についている無駄な脂肪を落…

面倒な事が嫌いな私でも続いた!すりおろしきゅうりダイエットでマイナス3キロ♪

伊織さん(30代女性) photo by feministjulie 二人目を出産した3年前から、産後太りを解消できないままずっと過ごしてきました。 産後に太った体重は10キロで、今までよりも10キロ重い体は、いつもだるく、動くのも面倒で悪循環な毎日を過ごしていま…

痩せたいならスープダイエット!オススメする3つの理由

YUIさん(20代女性)からの投稿 食べないダイエットは辛いので、食べながら痩せられるのが理想でもあります。 ですが、自分にあった食材かどうかは結構大きな問題なんですよね。 そこでまとめて煮込んで作るスープでダイエットしてしまいましょう。 1、食…

キャベツで賢くダイエット!どんな食べ方をすればいい?

りょうさん(30代女性) photo by Hindrik S キャベツは葉物の野菜で胃の調子を整えてくれます。それに食物繊維も豊富なので、便秘解消にも非常に効果があります。 食事の時に、最初にキャベツを始めとした、野菜料理を最初にたくさん食べるとよいと思いま…

おからで便秘解消!女性は積極的に食べたい嬉しい食材♪

りょうさん(30代女性) photo by Veganbaking.net おからは栄養価が高く、食物繊維が豊富です。しかも満腹感が得やすく、ダイエットには向いている食品だと思います。 おからは、お肉や小麦粉の代わりとして、さまざまな料理に使うことができます。ハンバ…

食欲そのものを抑えることが出来る!脅威のグレープフルーツダイエット

F.Nさん(20代女性) photo by Muffet 果物を取り入れたダイエットといえばよく知られるのが朝バナナダイエットですよね。朝ごはんをバナナだけで済ませることで簡単に痩せられると評判でしたが、実は更にダイエットに適したフルーツがあるのを皆さんご存…