ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

運動 ダイエット

夏までに痩せる!!おすすめのエクササイズDVD5選

最近日中は暑くて半袖でいることが多くなってきましたブログ主です。 もう5月も半ば。夏に向けてダイエットを開始している人も多いのではないでしょうか。ダイエットは食事制限と運動がポイントですが、運動をするといってもなかなか時間が取れないのが現代…

気になるおなかやせ!5つのポイントを押さえよう!

女性がやせたいと思う部分で、ダントツに気になる部分のひとつにおなかが上げられると思います。腹筋をしてみたり、おなかやせに効果があるといわれるものは一通り試しては見るもののなかなか変化を感じないと思う人も少なくはありません。しかし、おなかや…

無理をするから続かない!自分のペースで続ける「昇降運動」と「エア縄跳び」

家でも簡単にできる、おすすめダイエット法をご紹介。 「ダイエットをしたいけど、食事を制限するのは辛くて続かない」「スポーツジムに入って運動をしたいけど、帰宅時間が毎日遅くて行けそうにない」など、ダイエットをしたくても気軽に始められそうな方法…

短期ダイエットに成功するための方法を5つ紹介するよ

彩さん(20代女性)からの投稿 いつまでに-5kg達成しなければならないといった目標がありますか? 短期間でダイエットできる5つの方法があります。あなたも、その方法を実践することでダイエットに成功できるでしょう。 1:ご飯、パン、麺類などの炭水…

夏バテ中にもオススメ!暑い日は冷しゃぶでダイエット!

最近ママチャリで桐谷さんのごとく街中を爆走しています、はいこんにちは。 クロスバイク?ロードバイクがほしいなーと思う今日このごろ。 そんな運動もしつつ、最近は豚ロースのダイエットにもハマっています。 photo by HAMACHI! ロースは脂身もなくたんぱ…

お腹やせには筋トレやストレッチが大事!6つの方法を紹介するよ

食事制限だけではなかなか引き締まらないお腹。 体重は落ちてきたけれど何か決まらないなーってときには、ちょっと頑張って筋トレやストレッチをしてみましょう。 今回は、お腹痩せに良い運動方法をご紹介していきます。

ダイエッター必見!二の腕に効く運動と食事

ダイエッターの皆さん、いかがお過ごしでしょうか。もう季節はすっかり夏!薄着の季節が来たのに二の腕が太いままでつらい〜!なんて方も多いのでは? そんなあなたは、是非こちらの記事をご参考ください。二の腕に効く運動と食事をご紹介します。

高温反復浴で手軽にダイエット

また寄稿して頂きました〜。 またまた山ちゃんです〜。 山ちゃんの創作料理 はじめにさて、今回は火を使わないで作る事が出来る、とても簡単な料理を紹介します。このレシピを作るのにかかる時間は、約8分です。では、早速材料の紹介からスタートし... 【ス…

リバウンドしないダイエット方法はご存知ですか?

最近筋肉の衰えを感じているアラサーの私。 筋肉っていうか、体が衰えたなーって思って震えてますw 昔は坂道ダッシュとか地味に出来てたし、階段駆け上げれたりとか余裕でした。 しかし、最近では階段を駆け上がるのがだんだん辛くなり、最後の方は息切れす…

血液型ダイエットって本当に痩せるのかなあ

血液型を人に聞かれるとき、AB型?って聞かれることの多い、A型の女、わたです。 初対面の人にAB型でしょ??って言われることが結構多いんですよね。 なんて思われているのか不安になります・・・。 さてさて。 血液型ダイエットってご存知ですか? 各血液…

産後にウエストを引き締めるダイエット方法

産後の伸びきったお腹にため息をつくママさんは案外多いみたいですね。 くびれたウエストって女性の憧れであり、ダイエットにおいて多くの人が追求するポイント! くびれって、ただ体重を落とすだけではダメなんですよね。 ただただ体重を落としただけでは、…

二の腕痩せに効果的なエクササイズ、筋トレ動画5選

どうもどうも。 8号の指輪、この前買ったばかりなのにゆるくなってきました。 体重は変わってないのに、なんでだろう。 これだったら7号買っても良かったかもなー。 さて、今日は「二の腕痩せに効果的なエクササイズ、筋トレ動画」をご紹介していきたいと…

トレーニングジムで学んだ、効果的なダイエット方法ベスト5

移転しました ↓ slowlorislife.blogspot.jp

3ヶ月で14キロのダイエットに成功した、たった1つの方法

今回ゲストとして、ダイエット経験を寄稿させていただきます。 キジトラ速報(http://kizitora.jp/)管理人の浅井と申します。 早速ですが、まずはダイエットを初めた経緯から。 私は182センチ/70キロの細めの体型でしたが 仕事で残業が続き外食ばかりになり…

フラフープダイエットって体重は減るのかな?

補正下着をつけて蒸し暑い外を歩いていたら、お腹が痒くて痒くて死にそうになりました、わたちゃんですwww 補正下着っていっても1000円ぐらいのちょっとピチっとしたタンクトップみたいなやつですけどね。 さて、フラフープダイエットって結構王道のダイ…

トランポリンはかなり痩せる効果があるみたいですよ

今日の晩ご飯はタンドリーチキンでした、わたちゃんです。 タンドリーチキンのみです(遠い目)。 さて、持ち家住まいでウォーターサーバーと空気洗浄機、はたまた食器洗浄機をお持ちも幸せなあなた!(嫉妬) 家庭用トランポリンってどうやらダイエットに効…

エアー縄跳びってダイエットに効果あるみたいだね

6月6日ですが、埼玉は雨が降りませんでしたね、わたちゃんです。 みなさん、エアー縄跳びダイエットってご存知ですか? 楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)作者: 鋳山和裕出版社/メーカー: 学研マーケティ…

自転車でダイエット、どのぐらい効果があるんだろう?

上の階から水漏れしてきてパニックです、わたちゃんです。 とりあえず管理会社に電話したら、対応は金曜日とのこと(涙)。 そんな感じで萎えぽよですが、今日は自転車ダイエットについて書いていこうと思います。 HIATE(ハイエイト) 20インチシマノ6段変速…