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ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

ダイエット中にやってはいけない3つのこと(リバウンド防止術)

photo by swanksalot 糖質制限ダイエットに取り組もうとしましたが、さっそく初日でメンタルがやられたのでツイート制限ダイエットに切り替えました、歌丸です。間違えました、わたちゃんです。 ツイ廃向けのダイエット方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエ…

あらゆるダイエットを試してわかった、ダイエット中でも積極的に食べたい5つの食べ物

いまダイエットは何千、何万とも種類がありますよね。 短時間の運動やエクササイズだけで痩せられれば苦労はないのですが、なかなかそうはいかない現実…。 ダイエットの基本は食事制限!食べるモノに気をつけなくては1キロだって痩せることはできません。痩…

脂肪を燃やしてダイエット!トウガラシで体を温めよう♪

ペッパーさん(40代女性) photo by Dakiny ダイエットとはそもそも何でしょうか。ダイエット=痩せる、これは皆さんお分かりでしょう。それでは「痩せる」とはどういうことか、考えたことはありますか。痩せるということは「体についている無駄な脂肪を落…

簡単!安い!確実!玉ねぎダイエットの効果やレシピ♪

いつでも気軽に手に入れることが入れる玉ねぎ。 photo by Chiot's Run 実はダイエットに必要な要素がしっかりと入っているのはご存知ですか?辛い苦しい思いをしないで、イライラを抑えたり、ダイエットサポートの効果があるので、今回は玉ねぎの勉強をして…

炭水化物好きにオススメ!冷やご飯を食べてダイエット♪

ダイエッターの間ではもはや定番となっているのが「低炭水化物ダイエット」。 photo by Premshree Pillai そのため、炭水化物が多い食事を避けることが多いという人は少なくありません。 しかし、お米は食べ方によってはダイエットできる食材であるというこ…

正月太りに気をつけて!年末年始ダイエット!

寄稿して頂きました(おやおや、頼んだっけ?親切山ちゃんワロチw) ↓ 新年明けましておめでとうございます。 山ちゃんです。 山ちゃんの創作料理 はじめにさて、今回は火を使わないで作る事が出来る、とても簡単な料理を紹介します。このレシピを作るのにか…

高温反復浴で手軽にダイエット

また寄稿して頂きました〜。 またまた山ちゃんです〜。 山ちゃんの創作料理 はじめにさて、今回は火を使わないで作る事が出来る、とても簡単な料理を紹介します。このレシピを作るのにかかる時間は、約8分です。では、早速材料の紹介からスタートし... 【ス…

山ちゃん流ダイエット~基礎知識:3種類の消費エネルギー~

ネタ切れ宣言していたら、山ちゃんが寄稿記事を書いてくれました〜。 サンキューマッマ。 山ちゃんの創作料理 はじめにどうも。山ちゃんです。最近本当に寒くなって、コタツから出る事が出来ません…。そんな事はどうでもいいですね。今、少し頭を抱えていま…

デブって遺伝なの?

万年ダイエッターの私ですが、最近「将来の体型が想像できて怖いなー」なんて考えて、考えて、震えてます。 父も母も太りやすい体質だったので、やっぱり中年を迎えると、デブになってしまうのでしょうかw 1回大幅に痩せられたんだけど、なんだかんだ年齢を…

外食が続いても太らないコツ・方法ってあるのかしら?

外食大好き!! 食べるためなら、2〜3時間ぐらいのドライブも平気でしちゃう私。 昨日は埼玉からはるばる国分寺まで出かけて、グルメバーガーを食べてきました。 でも、こんなことしているとダメなんですよね...。 photo by yuichi.sakuraba 大体、外食っ…

リバウンドしないダイエット方法はご存知ですか?

最近筋肉の衰えを感じているアラサーの私。 筋肉っていうか、体が衰えたなーって思って震えてますw 昔は坂道ダッシュとか地味に出来てたし、階段駆け上げれたりとか余裕でした。 しかし、最近では階段を駆け上がるのがだんだん辛くなり、最後の方は息切れす…

【寄稿】必ず痩せる事が出来る、3つの方法

どうもどうも。 前回の記事で「ダイエット記事がネタ切れだ〜」と書いたところ、「じゃあ私に書かせて下さい」と名乗り出てくれた人がいました! なんだなんだ!? 感謝感謝シェーシェー☆ てなことで、今回はお料理ブロガーの山ちゃんに「山ちゃん流ダイエッ…

痩せるメカニズムって?

ダイエット中ですが、最近落ちる体重が伸び悩んでいます。 最近体重が横ばいで、停滞期みたいなんですよねー。 もう少し落としたいんだけどなー。 そんなわけで、今回はちょっと初心に返って「痩せるメカニズム」をおさらいしちゃいましょう。 基本的なこと…

どうして食後って眠くなるんだろう?

最近食後に眠くて仕方ない私。 なんだかごはん食べたあとって眠くなりますよね。 ランチタイムの後、久し振りに外でランチした後なんか特に…。 人の体って、消化するのに70%のエネルギーを使うらしいんです。 食後に眠くなるのは、ごはん消化したからしば…

なぜ!?リア充にスリムが多く、非リアにデブが多い5つの理由

冷酒が美味しいですね、わたちゃんです。 最近日本酒にハマっています。オススメの日本酒があったら教えてください♪ 今日のテーマは「スリムなリア充、おデブな非リア」。 なんか、リア充ってスタイルいい人多い気がしませんか? そして非リアにはおデブちゃ…

ダイエット成功後にリバウンドしないための5つの方法

近所にセブンイレブンばっかりできて、ローソンは撤退していきました、わたちゃんです。 恐るべしセブン! さて、今日はリクエスト頂いていた「リバウンドしない方法」について書いていきます。 せっかく苦労して痩せてもリバウンドしてしまったら、今までの…

楽しく!幸せに!ダイエットのモチベーションを維持する31の方法

埼玉の暑さに度肝を抜かれています、わたちゃんです。 38度って!グンマーは39度!?ひいいいい.....。 ということで今日のテーマは「楽しく!幸せに!ダイエットのモチベーションを維持する31の方法」。 三大欲求の1つである「食欲」。 この食欲は本…

私が45kgのダイエットに成功した時、実践した23の方法

エアコンをつけると寒いし、つけないと暑い。 そんなワガママバディのわたちゃんです。 今回は私が2年間で45kgのダイエットに成功したときに実践していた方法を23個紹介しようと思います。 私の黒歴史&ダイエットのビフォーアフター画像30枚

外食続きでも1日1200kcalで過ごせる7日間のメニュー

最近コメントがつくようになってきて嬉しいです、わたちゃんです。 毎日更新することを目標にやっとります!(目を輝かせながら) さてさて忙しい現代人。 何かと外食の機会が多いという方も少なくないのでは? 結構外食ってカロリー高いんですよね(涙)。 …

女は結婚して太り、男は離婚して太る。その原因は?

昨日サブウェイの記事(というか500キロカロリーの食事の記事)を書いたら、無性にサブウェイのエビアボカドが食べたくなって、食べてきました、わたちゃんです。 ということで今日のテーマは「女は結婚して太り、男は離婚して太る」。 もう2年近く前に…

500キロカロリーの食事一覧表を作ったよ!

スーパーに買い物に行ったら、子供の鬼ごっこに巻き込まれました、わたちゃんです。 帰り道には中学生の集団に巻き込まれました。 なんなんだよ!www さて、今日は500キロカロリーの食事一覧表を作ってみることにします。 それではさっそくチェケラ!←古…

過度なダイエットは生理痛をひどくし、早く老けさせるから要注意!

部屋が暑いのにエアコンのリモコンが見つかりません、わたちゃんですw 半年以上使ってないから消えたw さて、今回のテーマは 「ダイエットと生理痛」。 決して男性にはわからない、女性の苦しみですよね。 これが月に一度のイベントというのが厄介。

モテなくなる!?炭水化物抜きダイエットの危険

お米を食べると仏の心を取り戻します、わたちゃんです。 さて、今回のテーマはハイッ。 「炭水化物抜きダイエットをしているとモテなくなる」です。 ちょwおまwww スタイルよくなってモテたいがために炭水化物抜きダイエットをしてるのに、どういうことだよ!

塩1gが体に溜め込む水分量にびっくり!浮腫みのメカニズム

アクセス数の割にブログにコメントがつかなくて萎えぽよ、わたちゃんです。 あ、催促じゃないですよ!ただ寂しいだけですw ありがたいことにコメントくれる方もいるし、頑張って記事を書き続けますよ〜♪ さてさて。 ダイエットをしているとカロリーや栄養バ…

見た目−3kg!着やせして見える服装ってどんな感じなんだろう?

月曜日は昼までボーっとしてしまいます、わたちゃんです。 さて、ダイエットで体重を落としたり、引き締めをしたりも大事ですが、痩せて見えるファッションも心得ておきたいのがダイエット戦士というもの♪ ということで、痩せて見える服装はいったいどんなも…

貧乏人にデブが多い7つの理由

今日は美容院に行って髪を20センチほど切ってきました、わたちゃんです。 なんだか亀頭みたいなヘアスタイルになりました。 さて、日本とは不思議なもので、貧乏な人ほど太っている人が多いような気がします。 色々調べてみたら、経済学、社会学、心理学、…

デブの常識とヤセの常識って全然違うよね〜食事編〜

炭酸飲料100円セールに乗っかってコカコーラゼロのLサイズを頼んで飲んでたら、ナイアガラの滝のごとく腹を下しました、わたちゃんです。 今日はマクドナルドでMacBookAirをいじるという壮大なギャグをかましていました。 隣りの席のデブ2人組が、ドヤ顔…