ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

脚やせダイエット

太ももの前側が膨らんで太い原因&解消方法を調べたよ

0.まえがき スクワットを始めてから10日ちょいが経過したところで、ヒップアップできてるかどうか知るために写真を撮ってみました。 前まで尻は平べったかったのですが、ちょっと膨らんできた模様。いい調子です。 しかし、前ももがボコッと異常発達wwww…

iPhoneアプリ「Squat」を使って10日間スクワットを続けてみた感想

せっかく筋トレを始めるなら、アプリでちゃんと管理しながら取り組みたいと思ってダウンロードしたiPhoneアプリ「Squat」。 365日 スクワットアプリ Tee-App, Inc. ヘルスケア/フィットネス 無料 とりあえず10日間続いたので感想を書いてみるよ! (ちな無…

スクワット9日目!お股の穴が広がるwww

やったぞ!痩せてきたぞ!ビフォーアフター、右が9日目です。お股のすぐ下、内もものところが「。」から「▽」って感じに穴が拡張されてるのがわかります。この調子だと14日目には内ももに隙間ができるのでは!?!?!?1週間ちょっとで見てわかるレベルに締…

ふくらはぎマッサージダイエットの方法について

ふくらはぎマッサージダイエットは、ふくらはぎを揉むだけで効果があるという、非常に手軽な方法です。ふくらはぎには、血流をスムーズにするという働きがあります。人間の血液は、重力の影響でおよそ70%が下半身に集まっていますが、ふくらはぎは降りてき…

太ももダイエットを成功させる3つのポイント

花さん(20代女性)からの投稿 太ももの内側の肉が歩くたびに擦れて痛い・・ジーンズがすっと入らなくなってきつい・・・などで悩んでいませんか? 太ももを細くするポイントが3つあります。 1.ウォーキングなどの有酸素運動を約30分する photo by gari…

小豆ダイエットふくらはぎ-2㎝

りゅうさん(30代女性) photo by manthatcooks わたくしは過去から「エステティック」のような美容にまつわることに興味を持っています。 しかし10代のころは、もっぱら新聞の折り込みチラシだけが情報のアテだったこともありまして、さほど有力なことが…

踏み台昇降運動を3ヶ月で体重-12kg

まーさん(30代女性) photo by ToniVC 私は下半身だけかなり太っています。ですので、下半身痩せの為に何か良いダイエット方法はないかと探したところ、踏み台昇降運動が良いという記事を見つけ、早速チャレンジしてみました。 踏み台昇降運動専用の台が…

スクワットダイエットで1ヶ月に-3kg

ハールーさん(20代女性) photo by Toban B. 大人になってからは仕事も忙しく運動する時間もなかなか取れない日が続いていました。そういったせいもあり、けっこう体重が増えてしまったんですよね。しかも筋肉量も落ちたので基礎代謝が減り、さらに食べる…

ウォーキングを半年続けて太ももマイナス5センチダウン!

ぴこさん(30代女性) photo by Atilla1000 今までダイエットをしたら確実に痩せてきたわたしですが、太ももだけは何をしても痩せないということが学生のころからの悩みでした。太ももにいいと聞いてウォーキングをはじめたのは、そんな理由があったからで…