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ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

メンヘラ予防に!精神状態がやばくなったときにチェックしたい10か条(自分用)

※自分用メモです 1.食生活は乱れてない? 5大栄養素をしっかりとろう! とくに、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12が欠乏しないように注意しよう。 しんどかったらとりあえずレバーを食え。 2.湯船につかろう! 湯船につかってハートウォーミングに…

ダイエット成功後に受ける嫉妬にどう立ち向かうべきか問題

photo by zabethanne ダイエットに成功すると、一緒に喜んでくれる人と、その成功をあまりよく思わない人と分かれるわけでありんすブログ主です。 ↑ 痩せてからも態度がでかいとアレ。巨デブのときは面白がられてたのになんだよwww性格を改めよう^^。 さて…

いじめとバナナについて

みかん箱にバナナが入ると、バナナはいじめられる。 頑張ってみかんになれたら苦労はしないのに。 クラスの中に人と違う子がいると、その子はいじめのターゲットにされやすい。 「仲間ではない」「異質な存在」「気持ち悪い」「みんなと違う」「無視しようぜ…

ダイエッター必見!確実に痩せるための3つの心がけとは?

るり子さん(30代女性)からの投稿 1、食事は通常の量より少し、我慢します photo by williamcho ダイエットをしよう、と思ったときに、急に摂取カロリーを減らしてしまうのは挫折してしまう一番の原因です。まずはいつもよりご飯を少なめにする事や味付…

-5キロからリバウンドなし!続ければ必ず答えが出るダイエット

はなくろさん(40代男性) photo by Eleaf 脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。その点、ジョギングは手軽…

ダイエットを始めて変わった意識について

Gaucheさん(30代女性) photo by Hotel de la Paix Genève ダイエットをするにあたって、まず気軽にやれることが肝要かと思います。 今となってはスポーツジムに通うことはひとつの楽しみであり、大事な習慣となりましたが、そのきっかけは些細な思いから…