ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

太ももダイエット

バレエ・ビューティフルで憧れのバレリーナ体型に近づけた!

ぐりこさん(30代女性) photo by uzair21 私が成功したダイエットは、バレエ・ビューティフルというDVDです。 ダイエットといっても、体重はほとんど変わっていません。 食事制限もしませんでしたが、おなか周りが細くなり、なにより今までどう頑張っても…

加圧トレーニングを半年続けて5kgの減量に成功

meiさん(40代女性) photo by samsungtomorrow 私が半年前から行っている運動系ダイエットは加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは短時間ながら血流量を制限することで筋肉を効率的に鍛えながら基礎代謝を高める効果に優れており、リバウンドの心配…

一日たった5分跳ぶだけ!みるみる痩せるトランポリンダイエット法

miinaさん(40代女性) photo by Roy Lee B. トランポリンというと子供の遊び、若しくは競技というイメージがありますね。確かにプレイパークなどに設置されているトランポリンはいつでも子供達に大人気ですし、オリンピック競技でもある競技トランポリン…

体脂肪の多いからだを卒業するために始めたステッパーでのダイエット

mimineyaさん(20代女性) photo by felipe_gabaldon 先日、実家に帰省した所、両親が健康維持のためにウォーキングをしていたことに驚きました。 今まで健康に関して無関心に見えていた二人が積極的に運動していたことに、私はとても感心したのです。 私…

ダイエットで身体を引き締めたい人のための筋トレ方法!

少し暖かくなってきましたが、あと一二ヶ月すればもう初夏になりますね。 夏といえば、暑いことも加味して露出が増える時期。 毎年この時期があまり好きになれない人って多いのではないかなーと思います。 だって、Tシャツ一枚ではお腹が目立つし、二の腕が…