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ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

メンヘラ予防に!精神状態がやばくなったときにチェックしたい10か条(自分用)

※自分用メモです 1.食生活は乱れてない? 5大栄養素をしっかりとろう! とくに、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12が欠乏しないように注意しよう。 しんどかったらとりあえずレバーを食え。 2.湯船につかろう! 湯船につかってハートウォーミングに…

【簡単】不眠に悩む人に教えたい、私のぐっすり睡眠方法【効果テキメン】

眠れぬ森の美女の皆さんこんばんは。ビーストわたちゃんです。 ちょっとネタ切れしてブログを放置してしまっているので、今日は私のぐっすり睡眠方法を伝授したいと思います。 ちなみに、id:HYLEさんも不眠解消方法を書いていたので是非。 私はそれに便乗な…