まみりんさん（２０代女性） photo by Lieven SOETE 私が今までやってみて痩せたダイエットは、ベリーダンスダイエットです。 ベリーダンスをダイエットとして始めようと思ったきっかけは、ダイエットとして全身が痩せそうで趣味にもなるようなダンスを始め…

mimineyaさん（２０代女性） photo by felipe_gabaldon 先日、実家に帰省した所、両親が健康維持のためにウォーキングをしていたことに驚きました。 今まで健康に関して無関心に見えていた二人が積極的に運動していたことに、私はとても感心したのです。 私…

かなママさん（２０代女性） photo by Melly Kay 皆さんはダイエットする時に何を重要視しますか？？体重を減らす事、スタイルを良く見せる事、似ているようで少し違います。ただ体重が落ちても見た目がぽっちゃりしていたらあまり意味はないですよね？逆に…

yu-ki0516さん（３０代女性） photo by floodkoff 私は昔から太っていました。太りやすい体質ということもあるのですが、今までに食事に関するダイエットに挑戦してきましたが、数キロ痩せてからはすぐに元に戻ってしまうという繰り返しをしてきたのです。食…

maiさん（２０代女性） photo by GloriaGarcía 私はぽっちゃり体型です。 色々ダイエットをしてみてもいつもすぐ挫折してしまいます。 お菓子が大好きで毎日欠かさず食べてしまうので太ります。 お菓子は止めたくても止められず…お菓子に限らず、食事制限も…

ノノマンマさん（３０代女性） photo by 藍川芥 aikawake 産後の体重は食事に気をつけて何とか戻りました。 良い母乳が出るように油っこい物は控え、和食中心を心がけていたおかげです。 しかしお腹のたるみはどうしても気になりました。

makiさん（４０代女性） photo by Billy Wilson Photography 以前、週に5回、ウォーキングを1日に40分続けて1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。私は運動は苦手でウォーキングなら出来るだろうと思い、始めましたが最初は20分歩いただけでヘトヘトにな…

ぐみぐみさん（２０代女性） photo by Lawrence OP 私は大学生の時に、15キロのダイエットに成功したことがあります。そのダイエット内容はいたってシンプル、通学をバスから徒歩に変えただけです。私の通っていた大学は大きな駅から離れた位置にあり、多く…

田村さん（２０代女性） photo by Colin-47 ダイエットというと、昨今は糖質制限ダイエットのような食事療法が流行っています。汗を流さず、食事を改善するだけで痩せられるなら願ったり叶ったりですね。しかし、やはり痩せるためには運動は欠かせません。と…

みみさん（４０代女性） photo by freebird4 ボクササイズダイエットはがっちりとしすぎることがなく、しなやかなボディを作ることができるので男性にも女性にもおススメできます。 重い負荷をかけて部分的に筋肉を大きくするのとは違ってひねりをくわえたり…

マナピーさん（２０代女性） photo by ★ spunkinator 効果が倍増するダブル運動ダイエットについてお話します。 名前は過激になっていますけど誰でも簡単にできる運動ダイエットになっています。基本的に、運動でダイエットしていくためにはジョギングやウォ…

RIONさん（３０代女性） photo by RaneHwa 私が結婚して最初に買ったのがwii fitでした。当時は出はじめだったので、すごくほしくて、主人におねだりをして買ってもらったのを覚えています。 買ってもらってしばらくは眠らせてあったのですが、２人目の子供…

RIONさん（３０代女性） photo by Bob.Fornal 部屋掃除をしていると、昔購入したビリーズブートキャンプのDVDを発見しました。それをきっかけに、主人と毎晩ビリーをして寝ます。 ディスクは全部で４枚あるのですが、３枚目は腹筋プログラムになっています。…

モチゾーさん（２０代男性） photo by jpo.ct 走ることで痩せるのは基本的に大変だと思っていました。 しかし、自分は本格的に脂肪などが気になったのでダイエットに挑戦してみたのです。 私が体験したのは運動系のダイエットになります。 現代ではそういっ…

Gaucheさん（３０代女性） photo by colonnade スポーツジムへ行ってダイエット向けのトレーニングメニューをこなす意味は大きくあると言えます。 特にダイエットを始める人にとっては重要だと思います。 スポーツジムは料金を払うサービスですから利用すれ…

KAZUOさん（４０代男性） photo by bbusschots 私は半年間のジョギングで、５ｋｇのダイエットに成功しました。 ３０代となり、お腹周りの脂肪が気になるようにな年齢になりました。 このまま放置したら、腹の出たオジサンになりそうな勢いで太ってきたので…

Gaucheさん（３０代女性） photo by Hotel de la Paix Genève ダイエットをするにあたって、まず気軽にやれることが肝要かと思います。 今となってはスポーツジムに通うことはひとつの楽しみであり、大事な習慣となりましたが、そのきっかけは些細な思いから…

美魔女を目指すママンさん（４０代女性） photo by Lulumière バレトンエクササイズで5キロの減量に成功しました。 バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK) 作者: 井出由起,根来秀行 出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーション…

今回はダイエット体験談が届きました〜。３０代男性のMさんです。 ↓ただのイメージ画像。ご本人ではございませんw photo by justonlysteve かれこれ私のダイエット歴は5年にもなります。 その5年間のうち試したダイエットは数知れずにもかかわらず、成功した…

世の中にはDVDでのダイエットや運動器具でのダイエット、ヨーグルトダイエット、バナナダイエットなど食べ物系のダイエットなど様々なダイエットがありますね。 私も流行ったものは片っ端からやって、もういくつのダイエットにトライしてきたことかwただ、な…

食物繊維が豊富でローカロリー、満腹感も得やすいダイエットの味方の寒天。 この寒天に、ニンジンを組み合わせてみると意外な効果が期待できちゃいます♪ photo by tillwe このニンジン寒天、ダイエット効果はもちろん、便秘解消・美白効果も期待できる、女性…

最近ママチャリで桐谷さんのごとく街中を爆走しています、はいこんにちは。 クロスバイク？ロードバイクがほしいなーと思う今日このごろ。 そんな運動もしつつ、最近は豚ロースのダイエットにもハマっています。 photo by HAMACHI! ロースは脂身もなくたんぱ…

あ〜、うだるぅ〜。暑い〜。ひからびる〜。 皆さん熱中症に気をつけて、こまめに水分補給をしましょー！ ということで、今回は豆乳クッキーダイエットについて書いていきたいと思います。 私は大学生のとき、野菜スープダイエットと並行して、豆乳クッキーで…

低カロリー食品の代表とも言われてる、こんにゃくを使ったダイエット方法はもはや定番となっていますよね。 photo by preetamrai しかし、「こんにゃくを毎日食べるのも大変だ」「続ける自信がない」と思っている人も多いのではないのでしょうか。そんな人に…

いつでも気軽に手に入れることが入れる玉ねぎ。 photo by Chiot's Run 実はダイエットに必要な要素がしっかりと入っているのはご存知ですか？辛い苦しい思いをしないで、イライラを抑えたり、ダイエットサポートの効果があるので、今回は玉ねぎの勉強をして…

チョコレートは太る食べ物だと思っていませんか？ photo by ginnerobot たしかに、砂糖がたっぷりだし脂肪分が多くてカロリーが高いので太りそうです。 しかし、チョコレートは選び方次第でやせる食べ物に変わります。

ダイエッターの間ではもはや定番となっているのが「低炭水化物ダイエット」。 photo by Premshree Pillai そのため、炭水化物が多い食事を避けることが多いという人は少なくありません。 しかし、お米は食べ方によってはダイエットできる食材であるというこ…

食べ物に関するダイエット方法は様々ありますが、夏におすすめなのがところてんダイエットです。 photo by shinyai ところてんは天草と言う海藻か作られており、カロリーがほとんどないのに食物繊維はたっぷり含まれているのでダイエットには最適な食べ物。…

巷ではダイエット情報が溢れていて、その中には「なんだこれ？」と思ってしまうような、わけのわからないダイエット方法もあってハラヒレホロハレw 「ダイエット＝生活習慣の改善」のはずなのに、単品ダイエットやドリンクだけ飲んで短期間で痩せるという、…

ダイエットには運動がかかせませんね。 しかし、実際に体を動かすだけで痩せるというのは、正直難しいです。 やはり、食事も工夫しなければ効率的に痩せることはできません。 今回ご紹介するのは「まぐろダイエット」。 photo by stratman² (2 many pix!) 近…