ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

ダイエットのモチベーション

筋トレ中に聴くと捗るオススメの洋楽14日分を紹介するよ

筋トレにもリズムが大事。まずは14日間、この洋楽を聴きながらトレーニングしよう(自分用?)。 【殿堂入り】Party Rock Anthem / LMFAO ft. Lauren Bennett, GoonRock LMFAO - Party Rock Anthem ft. Lauren Bennett ... 筋トレしてる途中でコサックダン…

愚者に学ぶ!ダイエットが続かない人のダイエット方法5選

1.いきなり無理なジョギングに挑戦する photo by Sangudo 今まで運動していなかった人が、いきなり「1日1時間ランニングするぞ」と意気込んでも、足裏や膝を傷める可能性が高いです。 足を傷めるだけならまだしも、できなかったら「自分はクズだ」と落ち…

どういう時に食べ過ぎてしまっているのか…原因を分析してみた

photo by Michael Stern ちゃお♪今月の目標は51.5キロを下回ることだよ、わたちゃんだよ><♪ いやはやダイエットって一筋縄ではいかないからイライラしちゃうよね♪イライラしちゃうと・・・食べちゃうよね〜☆ ということで、今回は自分がどんなときに食べ過…

ダイエット中のストレスを発散するコーナー

愚痴があったらどうぞコメント欄(ページ下)へ吐き捨てていってください。 ストレスはダイエットに大敵ですから…。

ダイエット仲間募集コーナー

ダイエット仲間がほしい人のためのページです。 コメント欄(ページ下にあります)を使って気軽に呼びかけしてくださいね♪ ※管理人が「やばいな」と思った書き込みは消しますのでご注意を(公的秩序に反する書き込みとかね)。 【テンプレート(よかったら使…

ダイエット中にやってはいけない3つのこと(リバウンド防止術)

photo by swanksalot 糖質制限ダイエットに取り組もうとしましたが、さっそく初日でメンタルがやられたのでツイート制限ダイエットに切り替えました、歌丸です。間違えました、わたちゃんです。 ツイ廃向けのダイエット方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエ…

マッチョ系女子はかっこいい!鍛え上げられた筋肉質な女性画像集めてみた【27枚】

ここ数日、リンキンパーク(時々田村ゆかり)を聴きながら筋トレに励んでいるブログ主。モチベーションをあげるべく今回はマッチョ系女子の画像を集めてみました。 1. photo by ...love Maegan 2. photo by petechons 3. photo by petechons 4. photo by pet…

ダイエットが失敗する原因と成功するための3つのコツ

年中ダイエットしたい、ダイエット中~という言葉を言う人が身近にいませんか?もしかして、あなたご自身がそんな言葉が口癖ではありませんか?ダイエットが続かない原因はなんなんでしょうか。苦しいから?我慢ばかりだから?でも、ダイエットが成功した人…

気になるおなかやせ!5つのポイントを押さえよう!

女性がやせたいと思う部分で、ダントツに気になる部分のひとつにおなかが上げられると思います。腹筋をしてみたり、おなかやせに効果があるといわれるものは一通り試しては見るもののなかなか変化を感じないと思う人も少なくはありません。しかし、おなかや…

ダイエットを成功させる為に知っておきたい4つの知識

ダイエットをするにあたって、ただやみくもに食事を減らしたり運動をしたりしても効果がでないばかりか健康まで損ねるリスクがあります。そこでダイエットを健康的にする為の4つのポイントをお伝えします。 1.食事はバランス良くとること photo by maki 「…

忙しい社会に最適!3つだけの楽々ダイエットで10年前の体型に。

※投稿いただいた記事です ダイエットを始めたきっかけは主人でした。主人は出会った頃に比べると10キロ増になってしまいました。お腹回りはパンパンです。食べる量や好んで食べる食事や運動量が変わったわけではありません。ただ新陳代謝が悪くなったのだ…

短期ダイエットって意味あるの…?考え直した結果、ダイエットは長期に限ると思った件。

ダイエット、それは生活習慣の改善です(言うまでもなく当然のことですねw)。 多くの人がダイエットを意識するとき「運動をしなくちゃ」「食事を制限しなくちゃ」と意気込みます。でもちょっとまって!プレイバッ!プレイバッ!今の言葉、プレイb(略 頑張…

誰でもチャレンジ出来るダイエット法5パターン

ダイエットの成功の鍵は、毎日実行しながらいかに継続していけるかにかかっています。 だからこそ、少しでも多くのダイエット法を知っておいた方が何でもいいから毎日チャレンジしていけます。 今回はダイエットに役立つ5つの法則に沿って、毎日のダイエッ…

ダイエッター必見!確実に痩せるための3つの心がけとは?

るり子さん(30代女性)からの投稿 1、食事は通常の量より少し、我慢します photo by williamcho ダイエットをしよう、と思ったときに、急に摂取カロリーを減らしてしまうのは挫折してしまう一番の原因です。まずはいつもよりご飯を少なめにする事や味付…

半年で30kgのダイエットに成功したものの、色々と失敗だった話

ジョゼさん(20代男性) photo by Lel4nd 中学校の時、僕はまるまるとした体形でした。中学校3年生で身長は170センチ程度・体重は85kgほどでした。好きな女の子ができて、その子が細い男子のほうが好きだという情報を知って僕はダイエットを決意!!1日…

夜食の代わりに豆乳でダイエットで5キロ減

とうにゅうさん(30代女性) photo by Tambako the Jaguar 私の体重のピークは32歳でした。65キロが最高体重だったように記憶しています。昔からお菓子やチョコレートが大好きで夕食の後にはテレビを見ながら毎日のように間食していました。私の経験上…

継続するのがやはり一番ベスト 2年で体重-27kg

幸助さん(30代男性) photo by Darwin Bell 世の中体重を気にする人は多いですが、以外にも正しいやせ方をしている人は少ないはず。食生活などの見直しなどは必要ですが一番重要なのはカロリーを消費する事、タイミングを逃さないことです。今の体重は何…

ダイエットしながら護身術も身に付けられる空手がお勧め

ががんぼさん(30代男性) photo by Castles, Capes & Clones ダイエットのために運動をしたいと思いつつも、私は毎日自分でウォーキングや筋トレをしたり、ジムに通ったりするのがどうにも続きませんでした。「いつやってもいい」というのがダメで、「い…

-5キロからリバウンドなし!続ければ必ず答えが出るダイエット

はなくろさん(40代男性) photo by Eleaf 脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。その点、ジョギングは手軽…

ダイエットの極意は続けること!これしかない!

緑豆さん(40代男性) photo by bigyahu 私は依然、身長が166cmなのに対し体重が60kgありました。しかし、現在は体重が52kg。 ウエスト66cm、胸囲は90cmの完全なシックスパックになっています。 所謂細マッチョというヤツです。どのようにして痩…

有酸素運動でダイエットを続けるモチベーション維持方法

Gaucheさん(30代女性) photo by Colin-47 ダイエットのためにウォーキングを始めるにしても、途中で「今日はいいや」となりやすいものです。 一度決心が崩れると「次も今度で」となってしまいますので、繋いでいた心の線が切れるように続かなくなってし…

流行りのフットサルダイエットで13kgの減量に成功

ZEPENさん(30代男性) 私は36歳男性でメタボまでではないにしてもぽっこりお腹が気になっていたので昔からやっていたサッカーをフットサルとしてやることにしました。今の時代、ツールが沢山あってフットサルも盛んで募集をかけているチームなども多く見…

wii fitで楽しみながらダイエット

RIONさん(30代女性) photo by RaneHwa 私が結婚して最初に買ったのがwii fitでした。当時は出はじめだったので、すごくほしくて、主人におねだりをして買ってもらったのを覚えています。 買ってもらってしばらくは眠らせてあったのですが、2人目の子供…

ダイエットを始めて変わった意識について

Gaucheさん(30代女性) photo by Hotel de la Paix Genève ダイエットをするにあたって、まず気軽にやれることが肝要かと思います。 今となってはスポーツジムに通うことはひとつの楽しみであり、大事な習慣となりましたが、そのきっかけは些細な思いから…