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ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

太ももの前側が膨らんで太い原因&解消方法を調べたよ

0.まえがき スクワットを始めてから10日ちょいが経過したところで、ヒップアップできてるかどうか知るために写真を撮ってみました。 前まで尻は平べったかったのですが、ちょっと膨らんできた模様。いい調子です。 しかし、前ももがボコッと異常発達wwww…

太ももダイエットを成功させる3つのポイント

花さん(20代女性)からの投稿 太ももの内側の肉が歩くたびに擦れて痛い・・ジーンズがすっと入らなくなってきつい・・・などで悩んでいませんか? 太ももを細くするポイントが3つあります。 1.ウォーキングなどの有酸素運動を約30分する photo by gari…

ウォーキングを半年続けて太ももマイナス5センチダウン!

ぴこさん(30代女性) photo by Atilla1000 今までダイエットをしたら確実に痩せてきたわたしですが、太ももだけは何をしても痩せないということが学生のころからの悩みでした。太ももにいいと聞いてウォーキングをはじめたのは、そんな理由があったからで…

ランニングよりもウォーキングで1ヵ月マイナス3キロ

HIKさん(30代女性) photo by Plbmak ダイエットを始めようとする人は、最初は身体が重いことが多いですよね。消費カロリーを上げたいという思いで、いきなりランニングを開始する人もいるかと思いますが、ちょっと待ってください!身体が重く、筋肉があ…

2週間で5kg痩せたりんごダイエット、さらに・・・

マサモンさん(40代女性) photo by Stacy Spensley 数年前に流行った「リンゴダイエット」、これを昨年やってみました。毎日、リンゴだけの生活。朝起きてリンゴ、昼食もリンゴ、夜もリンゴ。2、3日はなんとか皮をむいただけのリンゴで大丈夫でしたが、そ…

散歩好きで暇?な人向けダイエット!【ラジオ体操&スロトレ&ウォーキング】

ごん猫さん(20代女性) photo by Mimolalen 大学浪人生(宅浪)の頃、ダイエットの王道・ウォーキングを中心に実行して、9ヶ月で20kg痩せた経験があります。 ただし、当方は元は極度の肥満(身長154cm前後にして70kg超)だったため、普通の健康的な体重から美…

水中ウォーキングでダイエットを開始

青木村さん(40代男性) photo by James Marvin Phelps 私はいわゆるメタボリックであり、いい加減痩せないと生活習慣病になると健康診断で言われました。食べることは大好きなのですが、まずはお米の量を減らしています。あとは運動なのですが、体力があ…

ウォーキングで一ヶ月に2キロ痩せました。

カーリーヘアさん(40代女性) photo by Moyan_Brenn こんにちは、私は40代の一人暮らしをしている女性です。趣味はずばり食べることです。食べる量も結構多いので、運動しないと直ぐに太ってしまいます。今までいろんなダイエットをしてきましたが、食…

-5キロからリバウンドなし!続ければ必ず答えが出るダイエット

はなくろさん(40代男性) photo by Eleaf 脂肪を落として痩せるには、有酸素運動を毎日続けるのが最も手っ取り早い方法でしょう。一番効果的なのはプールで泳ぐことですが、ジムに通うのはお金もかかり何かと時間もとられます。その点、ジョギングは手軽…

会社帰りの20分ウォーキングで2ヵ月で5kg痩せた体験談

buchi0814さん(20代女性) photo by PeterThoeny わたしは過去、色々なダイエットを行ってきました。 運動、食事制限、ありとあらゆるものや怪しげなものにも手を出しましたが、最も効果的にダイエットが成功出来たのは、シンプルな運動ダイエットのウォ…

週末12kmのランニングを始めて、3ヶ月で6kgやせました!

ペンギンさん(30代女性) photo by lgh75 一時期、腹回りが気になり、ウォーキングでやせようと思い、5kmのウォーキングを始めました。これは週3回くらいのペーズでしたが、あまり効果はなく、2ヶ月くらいでやめてしまいました。そして、また何もしなくな…

ゆっくりと効果的なダイエットができるウォーキング

PWさん(50代女性) photo by AlicePopkorn 運動でダイエットをすると聞くと、無理な運動を想像する方が沢山いると思います。しかし、健康的にダイエットする為には、無理な運動などは必要ありません。誰もが出来るウォーキングをするだけで、筋肉をつけて…

ノルディックウォーキングで3kgダイエットに成功!

riverandmountainさん(30代男性) photo by hugovk 最近年齢を問わず健康やダイエット目的でウォーキングをされる方が増えています。勿論、それだけでも効果は期待できますが、それに2本のポールを追加するだけでさらに効率良く体を使えるノルディックウ…

通勤前と帰宅後のウォーキングを続けて-5kgのダイエット

tammnoさん(40代男性) photo by Alan Cleaver わたしは40歳のサラリーマンです。 大学時代までは体育会系でずっとテニスをしていたので体系には自信がありましたが就職してからはどうしても運動不足で筋肉がゆるみ大学時代は58キロであった体重が63キロ…

ウォーキングで1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。

makiさん(40代女性) photo by Billy Wilson Photography 以前、週に5回、ウォーキングを1日に40分続けて1ヶ月に3キロのダイエットに成功しました。私は運動は苦手でウォーキングなら出来るだろうと思い、始めましたが最初は20分歩いただけでヘトヘトにな…

通学・通勤を徒歩に変えて15キロのダイエットに成功した話

ぐみぐみさん(20代女性) photo by Lawrence OP 私は大学生の時に、15キロのダイエットに成功したことがあります。そのダイエット内容はいたってシンプル、通学をバスから徒歩に変えただけです。私の通っていた大学は大きな駅から離れた位置にあり、多く…

毎日続けられる散歩でダイエットに挑戦!

田村さん(20代女性) photo by Colin-47 ダイエットというと、昨今は糖質制限ダイエットのような食事療法が流行っています。汗を流さず、食事を改善するだけで痩せられるなら願ったり叶ったりですね。しかし、やはり痩せるためには運動は欠かせません。と…