ポレポレ日記帳。

趣味はインテリア、ガーデニング、ダイエット。ぼーっとしているノマド主婦です。

2014-10-01から1日間の記事一覧

出来ることを組み合わせて!1年でマイナス18キロ!!

HIKさん(30代男性) photo by Andalib. 【ウォーキング・筋トレ・食事制限・ボクササイズ・適切な睡眠】 これらを組み合わせて継続的に行い、マイナス18キロを達成しました。その活動の組み合わせに触れていきたいと思います。ダイエット中は、1日の中で…

ノルディックウォーキングダイエットで5キロ痩せた

pianopapaさん(50代男性) photo by zigazou76 ノルディックウォーキングとは、ノルディックスキーをヒントに考案された有酸素運動法で、スキーのストックとほぼ同じ形状のポールを両手に持ち、杖代わりにして歩く運動です。 ポールを支点にして、推進力…

インターバル走ダイエットで1週間で3キロの減量した話

サッカーボールと芝生さん(20代男性) photo by Joe Shlabotnik 私は、学生時代スポーツをやっていたので、一般の人と比べて体重があり、スポーツをやめてから本格的に減量を行いたいなと思っていたのですが、何もせずにだらだらと過ごしてきました。 そ…